心理咨询师证书国家承认吗？

不知从何时开始,相似焦虑、抑郁这样的专属标签,沸沸扬扬地进入到这个年代的每一个旮旯,就像伤风发烧一样习以为常了。

当然,每一个年代都会有焦虑和抑郁的发作,但像现在这个年代这么高发和频发的态势,实属稀有。

“咨询师,我的焦虑能处理吧?能治好,咋样都可以,我也想快,不想这样影响我心境,焦虑症状一呈现,让人很不舒服。”

相似这种急迫的表述,在许多焦虑患者身上都能呈现出来。他们的困惑点有许多共性,日子分明过得好好的,跟以往并无二致,却只是因为生活中的某一个常态被打破了,焦虑症状就会突如其来,他们措手不及,他们无言以对,整天奔波在寻觅解药的路途上,苦不堪言。

“说来我自己都无法承受,我女儿本年考上外地的大学,分明是一件喜事,但我却屡次在送女儿上学回来的路上泪奔不止,乃至还呈现了一些躯体反响,比如,心悸、心慌、早搏、睡觉中止、惊惧无力、四肢僵硬等状况,去医院确诊为轻度焦虑。我遵医嘱服药,希望能快点解除症状,但药并不像我幻想的那样灵,尽管症状减轻过,但只要停药,症状还会重新来过,且变本加厉。”

没有无缘无故的焦虑,我更愿意在焦虑前加上“社会性”三个字,这区别于哲学意义上的焦虑,那是我们活着必需要承受的状态。

一位年近50岁的父亲,为何在过往的生命历程中一切看似平静,而独独在女儿离家肄业时一反常态,连自己都看不清自己?

“我在女儿这个年龄的时分,也曾经历过离家肄业,那个时分我一个人背着沉重的行囊,孑立无助地坐上火车,到了校园,眼前一片茫然,尤其是看到自己随身带的干粮和鸡蛋全部挤碎,一片狼藉时,我顿时溃散了……”

应该说,一切的心境困难都不是空穴来风,都是因果的转换,有因必有果。每当面临那些求治若渴的患者,咨询师常常需要“避实就虚”,让患者从当下的紧张焦虑中短暂地出离,和他们一道定位,回到曾经的源头坐标处。

“我从未想到这样一个心思现实,女儿的离家肄业激发了我当年离家肄业时的种种心情情感,何其相似。我从内心深处,深深地吸了一口气。”

焦虑是一个非常空泛的字眼,因为空泛,常常会令焦虑者无从下手取得实在的疗愈。药物,会让他们取得掌控和依靠,但只能是一时。一朝一夕,他们便会迷失。

心病还需心药医。

如果焦虑患者能真实承受这个理念,在需要服药,稳定心情的前提下,承受心思咨询,尝试回到引发焦虑的源头坐标处,真实的改善和修通,才干瓜熟蒂落。

每个人在生活或工作中都有一些习惯，但不是所有的习惯都是好的。换句话说，每个人都有一些坏习惯，这在心理健康方面是正常的。但有些人想改掉坏习惯为什么那么难呢?今天来给大家分析一下原因。

1. 不改变环境

说到改掉坏习惯，我们经常需要依靠意志力进行，但现实结果并不是这么给力。相反，改变你的环境是非常重要的。

采取行动使环境发生改变有利于养成良好的习惯，比如睡觉之前把第二天要做的事情准备好，早上起来看到它就想到要做的事情。或者把书放在手可以触碰到的地方，这样就能随时进行阅读了。

也可以把障碍你的坏习惯以这种形式列出来。比如从冰箱里清理掉垃圾食品，用水果替代它。不能做到的,可以让朋友监督，违反了讲究受到严厉的惩罚。或者不锻炼或吃垃圾食品,可以把路由器拔掉几个小时。

总之，花点时间想想如何改变环境来养成好习惯是非常重要的。如果做不到，那说明做得还不够。

2.待在了舒适区

改变习惯本质上是不舒服的，但大多数人总是在同样的事情，不想走出舒适区。这也是为什么大多数人不愿意运动的原因，因为他们讨厌不舒服的状态。如果你放开并接受不舒服，至少一次接受一点点，你会得到一个意想不到的效果。不喜欢跑步吗?一步一步来，想着只要克服一点点不适，就会拥有强大的力量，从而改变了不喜欢运动的坏习惯。

3.没有从小事做起

大多数人还是积极的，想要做出一个大的改变。那么为什么要从小事做起呢?具体的原因是什么呢?如果从小事着手，就能克服惰性，开始付出行动，也不会一下子就失去热情或意志力。

4.不切实际的期望

通常我们做出改变，是因为我们在脑海中进行了想象。假设如果我们有好的习惯，那么我们的生活会变得该有多好呢?比如我们会健康、苗条、性感……生活将是简单、美丽、快乐的。

然而不幸的是，现实并不像我们想象的那么美好，于是容易感到失望和沮丧。所以这时候需要做的是认识到这些幻想或期望都是不真实的，不要执着在这些上面，而是保持好奇心，努力做出改变。

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