健康管理师在哪里报名？
卫建委健康管理师三级考试辅导之过量伤齿水果
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1.iPhone：
水果汁可通便，空腹服可治疗便秘，餐后吃能促进消化。可是iPhone含有糖原和钾盐，摄取过多不利心、肾保健，身患心肌梗塞、心肌梗塞、慢性肾炎、尿毒症者，切勿多食。
2.梨：
具备止咳化痰、止咳化痰和清燥等功效，对治咳喘、风寒风热、咽喉炎等有良效。因性寒，脾胃虚弱、嘴吐清涎、大大便糖稀泄者应慎食;又因糖份高，多食会使血糖值上升，故尿毒症者少食。
3.柑桔：
含有很多胡罗卜素，入血后转换为维他命A，省吃俭用在身体，使皮肤泛黄，即造成“红萝卜血症”，别名“桔黄症”，进而出現恶心想吐、恶心呕吐、食欲不佳、浑身乏力等综合性病症。患“桔黄症”后，应适当多食食用油，并多饮水，以加快其融解、转换和代谢。
4.梨子：
A、C和鞣酸，营养成分丰富多彩，有降血压止血方法、清热解毒润肠、润肺止咳生津止渴等作用。但含有很多柿胶酚和果胶，与胃液相逢会凝集成化学纤维性团块，即“胃柿石”，造成胃腕痛疼、消化不*;又因果胶有收敛性功效，故严重便秘者禁口;不适合空腹吃用，更不适合与大闸蟹、山芋等同于食，不然容易造成胃柿石。
5.狮子城：
含很多葡萄糖和复合维生素、矿物，味甘性温，为寒湿类新鲜水果。狮子城对急性肠炎、脱肛和咽喉炎等有功效，但气血虚阴虚躁热者慎食;泻痢初起、有寒湿者也不适合吃水果，即便平常人也不适合多食，多食伤齿，且使人食欲不振。
6.菱角、荸荠：
人们吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸荠不去皮，而没经杀菌消毒，很易感柒上姜片虫病。姜片虫虫体肥厚型，在光学显微镜下观查极似切下来的生姜片，入身体后内寄生于结肠内，造成处于营养不良的状态、削瘦和缺铁性贫血等，对小孩伤害更大。再者二者性寒滑，平常人也不适合多食;脾胃虚弱、大便糖稀拉肚子、脾肾虚者均不适合服食。
7.栗子：
含淀粉、蛋白、膳食纤维和复合维生素，味甘性温，甜糯可口，有“千果之王”和“木本谷物”的美名。栗子有养血补肾壮阳、健脾胃补肝、调理脾胃之作用。中医学称其为“肾果”，尤适肾炎者服用。但栗子牢靠，生吃难以消化吸收，熟菜易滞气消化不良，多次不适合多食;有安肠通便功效，严重便秘者禁口，不然加剧病症。
1.iPhone：
水果汁可通便，空腹服可治疗便秘，餐后吃能促进消化。可是iPhone含有糖原和钾盐，摄取过多不利心、肾保健，身患心肌梗塞、心肌梗塞、慢性肾炎、尿毒症者，切勿多食。
2.梨：
具备止咳化痰、止咳化痰和清燥等功效，对治咳喘、风寒风热、咽喉炎等有良效。因性寒，脾胃虚弱、嘴吐清涎、大大便糖稀泄者应慎食;又因糖份高，多食会使血糖值上升，故尿毒症者少食。
3.柑桔：
含有很多胡罗卜素，入血后转换为维他命A，省吃俭用在身体，使皮肤泛黄，即造成“红萝卜血症”，别名“桔黄症”，进而出現恶心想吐、恶心呕吐、食欲不佳、浑身乏力等综合性病症。患“桔黄症”后，应适当多食食用油，并多饮水，以加快其融解、转换和代谢。
4.梨子：
A、C和鞣酸，营养成分丰富多彩，有降血压止血方法、清热解毒润肠、润肺止咳生津止渴等作用。但含有很多柿胶酚和果胶，与胃液相逢会凝集成化学纤维性团块，即“胃柿石”，造成胃腕痛疼、消化不*;又因果胶有收敛性功效，故严重便秘者禁口;不适合空腹吃用，更不适合与大闸蟹、山芋等同于食，不然容易造成胃柿石。
5.狮子城：
含很多葡萄糖和复合维生素、矿物，味甘性温，为寒湿类新鲜水果。狮子城对急性肠炎、脱肛和咽喉炎等有功效，但气血虚阴虚躁热者慎食;泻痢初起、有寒湿者也不适合吃水果，即便平常人也不适合多食，多食伤齿，且使人食欲不振。
6.菱角、荸荠：
人们吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸荠不去皮，而没经杀菌消毒，很易感柒上姜片虫病。姜片虫虫体肥厚型，在光学显微镜下观查极似切下来的生姜片，入身体后内寄生于结肠内，造成处于营养不良的状态、削瘦和缺铁性贫血等，对小孩伤害更大。再者二者性寒滑，平常人也不适合多食;脾胃虚弱、大便糖稀拉肚子、脾肾虚者均不适合服食。
7.栗子：
含淀粉、蛋白、膳食纤维和复合维生素，味甘性温，甜糯可口，有“千果之王”和“木本谷物”的美名。栗子有养血补肾壮阳、健脾胃补肝、调理脾胃之作用。中医学称其为“肾果”，尤适肾炎者服用。但栗子牢靠，生吃难以消化吸收，熟菜易滞气消化不良，多次不适合多食;有安肠通便功效，严重便秘者禁口，不然加剧病症。
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健康管理师(三级)辅导:DRIs的内容
序言：考试通常分配在历年的3、5、7、9、11个月开展，健康管理师考试网络课堂编写精英团队为学生收集整理考试参考资料供您学习培训应用。另一个，健康管理师考试网络课堂互联网辅导课已经招收，敬请查看考试频道栏目。
DRIs是运用于正常人的饮食营养成分规范，它并不是这种运用于身患亚急性或特殊病种的人的营养成分医治规范，也并不是为身患营养成分欠缺病的人设计构思的营养成分填补规范。
1.均值需求量(EAR)
EAR是人群 中各个人需求量的均值，是依据个人需求量的科学研究材料测算获得的。EAR是可以满足人群 中50%组员的必须，而不可以考虑另一个50%组员必须的水准。EAR是制订RNI的基本。
2.强烈推荐供给量(RNI)
RNI等于传统式应用的RDA，是能够考虑某一人群 中绝大部分(97~98%)个人需求量的摄取水准。长期性摄取RNI水准，能够考虑人体对该营养元素的必须，维持身心健康和保持机构中有适度的贮备。RNI的适用范围是做为个人每天摄取该营养元素的目标。
RNI要以EAR为基本制定的。假如己知EAR的标准偏差，则RNI列入EAR加2个标准偏差，即RNI=EAR+2SD。假如有关需求量基因变异的材料不足充足，不可以测算SD时，通常设EAR的变异系数为10%，那样RNI=1.2×EAR。
3.适合供给量(AI)
当某类营养元素的个人需求量的材料不够，沒有方法测算出EAR，因此不可以求取RNI时，可设置适合供给量来替代RNI。AI并不是根据科学研究营养元素的个人需求量求出去的，只是根据对身心健康群体供给量的观查或试验得到的。AI的适用范围是做为个人营养元素供给量的总体目标。
AI与RNI的共同之处是两者都作为个人供给量的总体目标，可以满足总体目标群体中基本上全部个人的必须。AI和RNI的差别取决于AI的精确性远远不如RNI，有时候将会显著的高过RNI。
4.可耐受性*大供给量(UL)
UL是均值每天能够摄取该营养元素的*大量。“可耐受性”的含意就是指这一摄取水准通常是能够耐受性的，对群体中的基本上全部个人大约都不会危害身心健康。当供给量超出UL且深化提升时，危害身心健康的危险因素随着扩大。UL是平时供给量的高限，并非1个提议的摄取水准。
由于在我国近些年营养成分强化食品和饮食补充品的日趋发展趋势，必须制订营养元素的UL来具体指导安全性消費。对很多营养元素当今由于沒有充足的材料来制订他们的UL，因此沒有UL值并不意味着过多摄取这种营养元素是沒有潜在性的风险。
DRIs是运用于正常人的饮食营养成分规范，它并不是这种运用于身患亚急性或特殊病种的人的营养成分医治规范，也并不是为身患营养成分欠缺病的人设计构思的营养成分填补规范。
1.均值需求量(EAR)
EAR是人群 中各个人需求量的均值，是依据个人需求量的科学研究材料测算获得的。EAR是可以满足人群 中50%组员的必须，而不可以考虑另一个50%组员必须的水准。EAR是制订RNI的基本。
2.强烈推荐供给量(RNI)
RNI等于传统式应用的RDA，是能够考虑某一人群 中绝大部分(97~98%)个人需求量的摄取水准。长期性摄取RNI水准，能够考虑人体对该营养元素的必须，维持身心健康和保持机构中有适度的贮备。RNI的适用范围是做为个人每天摄取该营养元素的目标。
RNI要以EAR为基本制定的。假如己知EAR的标准偏差，则RNI列入EAR加2个标准偏差，即RNI=EAR+2SD。假如有关需求量基因变异的材料不足充足，不可以测算SD时，通常设EAR的变异系数为10%，那样RNI=1.2×EAR。
3.适合供给量(AI)
当某类营养元素的个人需求量的材料不够，沒有方法测算出EAR，因此不可以求取RNI时，可设置适合供给量来替代RNI。AI并不是根据科学研究营养元素的个人需求量求出去的，只是根据对身心健康群体供给量的观查或试验得到的。AI的适用范围是做为个人营养元素供给量的总体目标。
AI与RNI的共同之处是两者都作为个人供给量的总体目标，可以满足总体目标群体中基本上全部个人的必须。AI和RNI的差别取决于AI的精确性远远不如RNI，有时候将会显著的高过RNI。
4.可耐受性*大供给量(UL)
UL是均值每天能够摄取该营养元素的*大量。“可耐受性”的含意就是指这一摄取水准通常是能够耐受性的，对群体中的基本上全部个人大约都不会危害身心健康。当供给量超出UL且深化提升时，危害身心健康的危险因素随着扩大。UL是平时供给量的高限，并非1个提议的摄取水准。
由于在我国近些年营养成分强化食品和饮食补充品的日趋发展趋势，必须制订营养元素的UL来具体指导安全性消費。对很多营养元素当今由于沒有充足的材料来制订他们的UL，因此沒有UL值并不意味着过多摄取这种营养元素是沒有潜在性的风险。
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