广州天河维多利亚学龄前儿童语言发育训练班（语言发育趁早培养）

2009年，东方司乐学习能力训练中心成立，隶属于北京司乐国际教育咨询有限公司，是国内专注于通过音乐训练3-13岁孩子学习能力的培训机构，让孩子学会学习、自觉学习、高效学习、快乐学习这就是东方司乐目标。

夏季昼长夜短，气温高，身体的新陈代谢强，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，能使大脑和身体的各个系统得到放松。下面是如何预防情绪中暑，欢迎各位关注。

一、避免暴晒

夏天出门记得要带防晒用品，另外，最好不要在上午10点到下午4点暴晒，因为这段时间的阳光是最强大的，产生中暑的可能性是平时的十倍。如果这时候一定要出门，一定要做好防护工作，比如打遮阳伞、戴帽子、戴墨镜、涂防晒霜等等，还要准备足够的水和饮料。

此外，在炎热的夏季，防暑降温的药品必须准备在旁边，以防不时之需。尽量选择棉、麻、丝类的衣物，应少穿化纤品类衣物，以免不能及时松脱散热，引起中暑。老年人、孕妇、慢性病患者，特别是心血管疾病患者，应尽量减少在炎热季节进行户外活动。

二、注意补水

不要等到口渴了才喝水，因为口渴已经表明身体缺水了。根据气温高低，最好的做法是每天喝1.5到2升水。出汗多可适当补充一些盐水，弥补身体因流汗散失的盐分。

三、摄取足够的蛋白质

摄取足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶及豆类。另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。吃大量的冷饮会导致中暑，因为体温的突然下降会影响各种系统的正常运作。

四、得到足够的睡眠

夏季昼长夜短，气温高，身体的新陈代谢强，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，既能使大脑和身体的各个系统得到放松，有益于工作和学习，也是预防中暑的有力措施。此外，睡觉的最佳时间是晚上10点至晚上11点，起床的最佳时间是5：30 - 6：30。睡觉时注意不要躺在空调出风口和风扇下面，以免受到空调和冷热的影响。

五、小心中暑

数据显示，在一般人群中，约有16%的人会在夏天患上“情绪中暑”。“情绪中暑”的症状包括：极度粗心大意，比如打翻了热水瓶，导致烫伤;工作精神不足，容易激动或消沉，不能安静思考;肝火随着气温的升高而上升，常因小事引起麻烦。

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