珠海香洲银桦路语言矫正学校哪家好

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如果有一些心理压力，你可以把注意力转移到锻炼上，可以听听音乐，或者让自己保持忙碌。下面是如何正确的面对压力，希望可以帮助到您。

压力，存在于我们生活中的每时每刻，生活压力、经济压力、工作压力等等，那么如何正确的面对压力呢?

认识压力

尽管这都是压力，一种对外部或内部情绪刺激的反应，但压力有很多种。

生理性压力

一般生理性的压力就是人体的基本需要，如饿了没有东西吃，或者是太累，生病引起的身体不适都是生理上的压力。

心理性压力

常见的心理压力包括很多方面，比如对未知生活的恐惧，对人和事的愤怒，对特定事物无法克服的困难，以及来自社会和自身的一些压力。

社会性压力

当人们生活在这个社会，很难避免许多外部因素造成的压力，比如和同事和朋友之间的关系差，不习惯与他人相处，，或者因为成绩差怕被家人指责、批评等等一些社会性压力。

一般来说，常见的压力在我们的生活中是上述几种，有时候压力会激励我们进步，努力前进。但当压力过高，可能会出现一些病理现象，如失眠、多梦、脱发、高血压、心悸等等。

解决方法

首先，当压力来临时，我们首先想到的是如何解决压力。

一些生理上的压力，我们可以满足自己的生理需求，如果环境不允许，或者遇到一些灾难，可以先冷静下来，想一想如何保存自己的体力等待救援。

如果有一些心理压力，你可以把注意力转移到锻炼上，可以听听音乐，或者让自己保持忙碌。当我们忙碌的时候，没有太多的时间和精力去思考一些事情。如果有一些无法克服的困难，你可以让朋友或家人来帮助你。

如果遇到社会性压力，例如工作表现不理想、和同事关系不和，大家可以冷静下来，想想原因，有时候适当低头不是认输。也可以通过沟通来解决，但是如果是恶意的，我们不用往心里去，毕竟，我们不应该自己不要给自己添堵。

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