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东方司乐精品心理课程
Course objectives- 01
沙盘心理课
沙盘为儿童提供一个“*与受保护”的空间,通过象征、隐喻的形式在沙盘里再现出与创伤经历相关的情景以帮助发现及解决问题。
- 02
游戏心理课
通过游戏的方式,直接了解其行为内在的深层根源,过程中充满欢乐,没有压力,让孩子处于**愉悦的氛围中,进行主动、自主探索。
- 03
谈话心理课
基于弗洛伊德的理论及演变发展的精神分析体系流派,探索个人过去和现在的经历,促进行为的改变,重建经验及感觉的组织方式。
- 04
音乐治疗课
是一个系统的干预过程,治疗师利用音乐体验的各种形式,以及在治疗过程中发展起来的,作为治疗动力的治疗关系,帮助被治疗者达到健康的目的。
- 05
艺术治疗课
以心理学和艺术理论为基础,以绘画、黏土、音乐、舞蹈、卡牌、戏剧等为媒介进行创造性表达,帮助个体将自我的多个分离的部分进行全方面整合,从而促进儿童的心理成长。
- 06
正念疗法课
以正念为核心的心理疗法,以冥想、打坐、静心等形式呈现,广泛应用于治疗和缓解焦虑、抑郁、强迫、冲动等情绪心理问题,在人格障碍、成瘾、人际沟通等方面也有大量应用。
如何正确对待消极心理
当消极情绪来临时,我们不应该关闭自己,我们可以出去散步或者打球,做一些户外运动,转移我们的注意力,减少消极心理影响。以下是如何正确对待消极心理,欢迎阅读和参考。
第一,正确认识失败,客观认识自己的不足。
失败是成功之母,任何成功都是建立在失败的基础上,从失败中吸取教训,不断完善自己。要明白失败并不意味着什么,它可以让我们知道我们应该在哪里更加努力,、不要因为一些小小的失败让自己失望,或者产生一些消极的心理,这样不利于我们身心的发展。
第二,积极的自我暗示。
做任何事,首先要相信自己可以,不要抱着消极的心理,每天早上都要告诉自己“我可以,只要我努力就会取得进步,不断努力就会做得更好”。
第三,寻找消极情绪的发泄渠道。
你可以经常地和你的朋友、父母或老师谈论你的烦恼。所谓“当局者迷,旁观者清”,其他人可以更清楚地看到自己的处境,更多的交流可以排解一些消极情绪。如果你不想和别人交流,你可以找一个没有人的地方大喊几声,或者找一个发泄自己坏情绪的东西,比如打沙袋,打球等等。
第四,丰富情绪体验,分散注意力。
当消极情绪来临时,我们不应该关闭自己,我们可以出去散步或者打球,做一些户外运动,转移我们的注意力,缓解我们的消极情绪,减少消极心理影响。
第五,客观认识自己,接受自己,正确评价自己。
每个人都有自己的优点,每个人都有自己的缺点。我们应该正确地认识自己,发现自己的优点。同时,我们也应该能够认识到自己的不足之处,并给出一个客观的、发展性的评价。我们不应该盲目地否定自己或高估自己。
第六,放松。
你可以在家做一些伸展运动,听听轻音乐来缓解你的消极情绪,通过冥想音乐可以体验大自然的声音,平静自己的情绪。
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