减肥训练营训练介绍
课程介绍：
西点减肥训练营是一个集军事化管理、科学运动健身、体育中考成绩强化、磨练意志建立自信于一体的减肥夏令营。“军事化管理”是在传统夏令营的基础上，用军事化规范培养良好的习惯，以拓展式教学训练成功能力，运用军事化的管理来训练广大青少年，使他们从小就养成良好的习惯，“健康运动”意在通过健康的饮食、生活习惯的培养、教育，科学有效的运动，达到控制体重、健身、强体的目的。
青少年的瘦身运动有别于成人的瘦身运动。根据儿童青少年生长发育的特点及儿童青少年成长过程中的心理特点，在医学、营养及运动专家的亲临督导下，量身打造个性化的瘦身计划和运动方案，制定个性化的营养食谱并进行饮食训练，适时进行心理调节是营员瘦身成功的基础;悉心的照顾、帮助营员团结友爱、学会与人相处是营员们以营为家，快乐生活的源泉;自理能力和自控力的提高，是营员瘦身之外的重大收获，是享用一生的财富;快乐运动，轻松瘦身，享痩健康生活是我们训练营的目标。
21天封闭减肥特训营。它的特点是，训练营帮助减肥营员在第一个“7天”建立起运动和健康饮食的生活习惯，利用第二和第三个“7天”去巩固运动和饮食习惯。由于在营时间充分，减重效果突出，成为训练营的经典减肥班型，深受广大超重及肥胖人群喜爱和选择
健网青少年减肥训练营，是社会各界公认的中国健康减肥塑型方式。
夏令营的特点：
1、摆脱肥胖、亚健康困扰
肥胖是指由于营养过剩、缺乏运动以及遗传因素共同作用引起的身体中过度堆积。儿童青少年肥胖绝大多数是单纯性肥胖。肥胖对青少年的危害不仅在于心理，更会引起一系列生理损害，造成高血压、糖尿病等疾病。
儿童青少年的瘦身运动有别于成人的瘦身运动。我们根据青少年生长发育的特点及青少年成长过程中的心理特点，量身打造个性化的瘦身计划和运动方案，制定个性化的营养食谱并进行饮食训练，适时进行心理调节是营员瘦身成功的基础;快乐运动，轻松瘦身，享痩健康生活是我们训练营的目标之一。
2、重新树立自信、行为矫正，戒断网瘾，从虚拟走进现实。
专家认为，目前青少年亚健康状态形成有一个怪圈，比如儿童不运动导致肥胖，越肥胖越不爱运动、不合群，儿童对此产生身心压力，变得越来越不运动，轻者性格孤僻，暂时不会影响正常学习和生活，重者出现心理疾病，不得不求医问药。目前已成为青少年健康的隐性杀手，青少年亚健康已经上升为严重的社会问题，全社会应给予青少年更多的关爱，帮助他们走出亚健康状态的怪圈。
长期上网会引发青少年“网络孤独症”和“忧郁症”等心理疾病，过分关注人机对话，对外界刺激缺乏相应的情感反应，对亲友冷淡，对周围事物失去兴趣，严重时对一切都漠不关心，把与别人的交往当成一种可有可无的事情，变得越来越孤僻，造成青少年个性的缺陷;
我们根据青少年的生活学习压力出发，培养沟通交流能力，建立正确的科学的世界观价值观，初尝成功的喜悦，学习人与人沟通的技巧和心理，使青少年营员从此不再惧怕和他人交流，从而在现实中树立自信体会尊重。
3、增强体能，中考体育不再是难题
根据2012年北京中考政策，中考总分580分不变其中体育成绩40分，这样做的目的主要是引导学生加强体育锻炼。针对中小学生普遍缺乏身体锻炼、中考体能成绩不理想的状况，我们夏令营专门针对中考体育进行体能强化。内容包括跑步、篮球障碍运球、实心球、引体向上、仰卧起坐等项目，由专业体能教练授课。会为考生制定个性化的训练方案，让体能素质有欠缺的考生在短期内成绩得到明显提升。使他们在升学和学习总成绩上受益，更重要的是提高了营员的运动能力、身体素质和对运动的浓厚兴趣。
4、磨练意志，增加自理能力。
人的意志行动的性质、内容是由人的理想、信念、道德品质决定的。理想、信念、道德品质最终都受世界观的制约。世界观是人的认识活动的定向工具和行为的最高调节器。因此，对于青少年学生加强共产主义世界观的教育是至关重要的。因为只有树立起科学的世界观，才能正确地确立自己的行动目的，并对一切个人的、团体的思想和行为做出实事求是的评价，明辨是非、善恶和荣辱。只有树立起科学的世界观，才能具有高度的责任感，明确生活的真实含义和对崇高理想的追求。
5、注重培养责任感，进行爱国主义教育、社会责任教育。
对孩子实施责任感的培育，父母往往不知道从何入手，父母会认为面对这个年龄的孩子阐述家庭责任感、社会责任感太沉重。其实不然，对孩子责任感的培育也要及早进行，而自我责任承担能力往往是父母有意识培育责任感的突破口，否则我们会发现，当孩子能够自己穿衣服、自己吃饭、自己整理自己的玩具、自己把自己使用过的东西放回到原处的时候，对父母的不舒服，孩子除了问候之外，就只能去忙活自己的事情;睡觉前孩子不会忘记去照看一下他的小动物，但不会想到去给生病的父母端一杯水……因为，社会生存信息环境范畴大小的不同，于是我们把在这些不同范畴中主动形成的“责任承担能力”分为“社会责任承担能力”和“自我责任承担能力”。
“社会责任承担能力”就是指能够以社会生存信息环境所确定的法律、法规和人类约定俗成的各种道德行为意识规范为目的，积极主动地为这些目的编织逻辑思维程序和逻辑思维外在表现的能力。例如：孩子看见地上别人丢弃的垃圾主动捡起，放入不远处垃圾桶等等。
“自我责任承担能力”就是指，在社会生存环境中，能够为自己所拥有的生存和生活目的而编织目的性逻辑思维和进行逻辑思维外在表现的能力。例如：孩子洗自己的袜子，整理自己的玩具等等。
6、学习健康知识，做健康青少年。
马斯洛提出的人性的五个需求：
第一层：生理需求 (我们得先吃饱饭，有家可归)
第二层：安全需求 (当人吃饱穿暖后就会担心自身的安全，不能被侵犯)
第三层：社交需求 (我们得有朋友、有爱情)
第四层：尊重需求 (我们需要尊重别人和被他人尊重)
第五层：自我实现需求(实现个人理想、抱负，发挥能力到最大程度)
人都潜藏着这五种不同层次的需要，但在不同的时期表现出来的各种需要的迫切程度是不同的。人的最迫切的需要才是激励人行动的主要原因和动力。人的需要是从外部得来的满足逐渐向内在得到的满足转化。
我们认为当一个人的自尊心和成功感长期不能满足的时候，身体内的化学反应会将人体的行为趋向于更直接，更刺激的生活方式，暴饮暴食产生满足感，通宵的电玩可以让人在泡沫般的虚幻世界里体验到最高层次的自我实现需要，而不敢面对真实的社会和人际交往，会逐渐的自闭，会意志消沉。我们训练营就是根据这个内在的肥胖因素，把工作的重点放到人性层面的沟通调理上，引导队员们改变已有的生活态度，建立坚强的人生观，才能让我们得到一个更健康快乐的自己。我想这才是我们来训练营的最终需要。
我们的体能教练会安排知识讲座，为孩子和家长们讲述正确营养知识，阐述常见的营养误区，从科学理论武装我们的头脑，用营养概念捍卫我们的健康。
训练营的内容
由退伍教官参考部队的要求而制定。主要内容有：(一)思想政治教育。如爱国主义教育，我军光荣传统教育等;(二)军事常识教育。如兵器常识，“三防”知识，军事装备等;(三)军事训练。如队形队列的训练，操枪，瞄准，实弹射击，夜行军，军事汇操等;(四)独立生活能力训练。如整理内务，着装，生活自理自律训练等;(五)课外活动。如军事游戏，“拉歌”训练，革命歌曲卡拉OK大赛。
对象：肥胖的青少年，提高体育中考成绩的中学生，寻求现实中的自我的网瘾人群。
时间:
21天封闭减肥特训营。
开营时间(7月1日至21日)
收费标准：12800元/人
地点：
西点训练营丰台基地(军队大队)(图片)
训练基地俯视
国家体育总局老山健身中心(图片)
内容：
健康教育课程：健身、营养、沟通、交流、心理健康等方面的讲座;
运动训练课程：力量器械、有氧单车、健美操、踏板操、搏击操、普拉提、瑜伽、哑铃操、杠铃操、跑步机等;
军事化拓展：火线穿越、把信送到加西亚、定向越野、穿越电网、信任背摔、高空断桥等;
中考体育加强：篮球、引体向上、实心球投掷、长跑、立定跳远等;
作息时间：
7:00 ~ 7:10 起床洗漱
7:10 ~ 7:30 营养早餐时间
9:00 ~ 11:00 上午大课训练时间
11:30 ~ 11:50 营养午餐时间
12:00 ~ 14:00 午休时间
14:30 ~ 16:30 下午大课训练时间
17:30 ~ 17:50 营养晚餐时间
18:00 ~ 21:30 知识讲座/游戏活动/教育电影/放松/
22:00 熄灯休息
营养配餐：
营养师会根据会员的代谢情况，计算每日所需能量和三餐分配比例，并且对不同年龄段的人群进行区别对待。保证能量供应，尤其是满足正处在生长发育期的肥胖青少年营养需求。三餐定时用餐。用餐过程中营养师还会要求营员细嚼慢咽、控制进食速度。进食速度过快或狼吞虎咽式进食习惯常常导致进食过量，也是导致肥胖的主要原因。所以一定要用各种方法控制饮食速度，减少进食量，养成良好的饮食习惯。
北京西点训练营是一家由一群退伍军人创办致力于“军事管理商业化应用”、军事拓展、青少年素质教育的专业研究和训练机构，是中国最早创立的以“传播军旅文化”为核心和宗旨的训练机构，是中国执行力训练顶尖机构，是近在身边的西点军校，被客户誉为“企业的军校、精英的摇篮”!
起源于美国西点军校的西点训练营营训——“责任、荣誉、团队”，为学员的学习和发展奠定了坚实的思想基石;训练过程中始终贯穿严格、守纪、正直刚毅、热忱自发等要求，更是为学员的成功之路增添了重重保障。关于美国西点军校。
美国西点陆军军官学校(The United States Military Academy at West Point)，位于纽约州西点(哈德逊河西岸)，常被称为西点军校。它成立于1802年7月4日，是美国第一所军事学校。其校训是“责任、荣誉、国家”，200多年来，它共培养了3位美国总统，5位五星上将(历史上共有6为)，3700多名将军，然而鲜为人知的是，它同时也为世界培养了众多优秀的企业家，世界500强企业中，有1000多名董事长、2000多名副董事长和5000多名总经理、董事一级来自美国西点军校。中国也涌现出许多明星军转企业家，如柳传志、张瑞敏、王石、任正非等等。这个现象背后的问题足以值得我们去探究和分析!
我们尊重参训单位的企业文化和学员的个性需求，结合企业和学员的特点与需求，量身设计训练方案，用军事化训练铸造过硬品质，以拓展式教学训练成功的能力，潜能、思维的拓展与行为习惯的塑造同举并重，增加了训练的趣味性和实用性，形成了西点训练营独特完整的训练体系。
实践证明，人才是可以训练出来的，只有通过训练才能让学员具备能力。十万名学员的成功案例见证了西点训练是“训练一次、激活一生!”权威机构。
经营理念：为客户提供最有价值的训练，为事业合作伙伴提供最有价值的舞台。
发展理念：把优秀员工培养成干部，把优秀干部发展为股东。
西点司训： 责任、荣誉、团队
西点目标：成为中国企业的军校、精英的摇篮!打造中国军事拓展(执行力) 训练第一品牌，把西点训练营办成军人的骄傲。
西点精神：吃苦耐劳、勤奋付出、积极拼搏、合作创新价
西点值观：工作(认真、负责)、生活(健康、快乐)、内部关系(亲密、信 任) 、合作伙伴(诚信、合作)、对客户(真诚、感恩)、对社会(付出、理解)、对家庭(包容、和谐)
人才观 ： 重品德、重选拔、重潜质,
团队观：价值观相同 、共同愿景 、能力互补 、性格相容
三大纪律： 一、 步调一致，顾全大局听指挥 二、 顾客至上，用心服务为宗旨 三、 精诚团结，和谐共进建团队
八项注意： 第一、 注重仪容仪表着装整齐、精神饱满、容貌整洁、举止文明 第二、 注意待人接物首问负责、主动热情、微笑迎送、周到真诚 第三、 注意工作秩序作息准时、操作有序、严格标准、日事日清 第四、 注意同事关系尊重上级、关心下属、和善左右、互帮互学 第五、 注意学习创新追求新知、学而不厌、锐意创新、永不停步 第六、 注意环境安全爱司如家、美化环境、防火防盗、严守机密 第七、 注意勤俭节约爱惜公物、公私分明、艰苦朴素、勤俭为荣 第八、 注意社会公德尊老爱幼、家庭和睦、友善邻里、热爱祖国
成功口决： 一、学习是复习的开始： 二、复习是练习的开始; 三、练习是使用的开始; 四、使用是重复加强的开始; 五、重复加强是成功的开始。
西点战士的十八个标准 ：一、为使命而工作，并非为老板而工作，客户给自己发薪水; 二、凡事全力以赴，决不找借口，借口与成功从来不在同一屋檐下; 三、听话照做，立刻执行，认真遵守“当天业绩短信汇报”制度; 四、怀有感恩的心，随时随地为客户准备礼品; 五、做一个主动倾听者，倾听产生依赖感; 六、弘扬团队精神，没有完美的个人，只有完美的团队; 七、持续不断地改进，每天进步一点点，同样的错误不犯第二次; 八、要有勇气，要有火焰般的激情，要有打动人心的能力; 九、诚信守时，坚守承诺; 十、大处着眼，小处着手，先思后做，选择比努力更重要; 十一、为成功而打扮，为胜利而着装，客户永远不会给你第二次第一印象; 十二、说真话，做实事，言行一致，表里如一; 十三、全心全意，尽心尽力，保证完成任务，没有任何借口; 十四、积极乐观，每日检讨自己，检讨是成功之母; 十五、百分之百服务心态，加强人际关系质量，服务到客户感动为止; 十六、每天都要做运动，健康充满活力，运动是销售和管理的一部分; 十七、每天多付出一点点，凡事主动出击，立刻行动，全力以赴; 十八、注重人生品质，提高奋斗追求的标准。
