怎么解决水肿虚胖　　

　　从身体排出多余水分的三种方法

　　(1)吃小黄瓜

　　生吃小黄瓜是最有效的方法，或者吃腌制的小黄瓜也可以。

　　小黄瓜含有钾和黄酮类成分，能帮助排出体内过剩的钠，有效消除水肿。

　　但是，摄取大量的利尿食品易造成脱水，生吃小黄瓜则会造成身体冰冷，所以不要一次吃太多哦。

　　(2)吃煮过的红豆

　　能把多余的水分排出体外，利尿效果最大的食物就是红豆，喝红豆汤也很有效。

　　当然，红豆饭和红豆泥也很不错。

　　(3)中药的话，五苓散很有效

　　五苓散被当做解宿醉的药。由五种中药配方组成，其中的四种有排出多余水分的功用。

　　当然若时间充裕的话，跑步或三温暖，岩盘浴等方法可以加速排汗，也是很推荐的解决体内过剩水分的方法。

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