职场上如何有效控制自己的情绪

　　如果你常常因为这些事而发脾气，那么送你一句话：发脾气是无能的表现。

　　只有成熟的人才会懂得如何处理问题，如何控制自己的情绪。

　　想要做好情绪管理，首先要懂得如何找到事件的中心。

　　人的情绪波动会随着环境而改变，但一定外界环境发生了变化就要找寻事件的原由。比如事件的制造者，事件的过程，事件的结果，事件的危害等。掌握了这些信息，你就会懂得及时分析事件让自己保持冷静。

　　将事件化繁为简也是一个关键，这也要看你的能力。

　　把时间和人物的所有变化整理出一条清晰的脉络，找到起因和现状。不要着眼看太多无关紧要的讯息，整合信息很有必要。

　　其次对自己的心境要有一定的造化，比如改变自己的价值观，改变自己的文化观，改变自己的抗压性，改变自己的宣泄法等。

　　懂得积极的自我暗示，令自己保持好的心情去面对变数。

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