晚上不吃饭能减肥吗
机构：长沙成远化妆造型学校 时间：2015-12-18 08:54:58 点击：634
晚上不吃饭有利于减肥的，但是易反弹，所以效果不能算是好的。指导意见：
建议一天合理膳食，按时吃饭，量少要精。早上可以随便吃，不会长胖，反而可以使午餐时不会吃太多(切记不要吃油炸类或是面食)，吃点营养的，午餐吃8分饱，记住饭后站半小时;晚餐最好不吃米饭，喝点蔬菜汤，水果，酸奶都可以;8点之后坚决不再进食。
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晚上不吃饭有利于减肥的，但是易反弹，所以效果不能算是好的。指导意见：
建议一天合理膳食，按时吃饭，量少要精。早上可以随便吃，不会长胖，反而可以使午餐时不会吃太多(切记不要吃油炸类或是面食)，吃点营养的，午餐吃8分饱，记住饭后站半小时;晚餐最好不吃米饭，喝点蔬菜汤，水果，酸奶都可以;8点之后坚决不再进食。
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