跆拳道高级腿法-转身下劈动作

　　所谓的转身下劈，是从上向下攻击的跆拳道腿法，加上转身的力量，其攻击威力大大加强。

　　动作要点：

　　一、准备动作。

　　二、由头部开始向后转身180°。攻击腿迅速由身体侧后方45°的角度抬起，右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前;随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。

　　三、腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起;脚放松往前落，落地要有控制;起腿要快速、果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。

　　四、攻击完成后回到准备姿势。

　　易犯错误：

　　1、起腿不够高，不够充分，重心不往高起;

　　2、踝关节紧张，往下压太用力;

　　3、重心控制，腿控制不好，落地太重;

　　4、上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立。

    郑州跆拳道培训学校整理。