懒人减肥有方 教你冬季要懒怎么瘦
机构：蝴蝶树摄影化妆培训学校 时间：2015-12-21 10:44:13 点击：616
在工作中燃脂
在办公室，用一个大号的平衡球代替办公椅。由于坐在平衡球上身体需要不时调节平衡，一天下来就可以消耗掉260卡路里的热量。
每周两天不吃淀粉
米饭，面条和土豆是淀粉的直接来源，也就是热量的来源。每周两天只吃蔬菜，肉类和水果，给体脂一个燃烧的空挡。
嘴馋时嚼口香糖
嘴馋时需抑制吃零食的冲动，先嚼一下口香糖，即使你忍不住开吃，也会吃得比不嚼口香糖时少10%。
降低卧室温度
在凉爽低温的卧室里睡觉会让身体消耗更多热量，19度是理想的温度。
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