头发枯黄怎样进行饮食调理

　　别的，常常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是对于几种病因所造成的的黄发采纳的饮食疗法。

　　(1)养分不良性黄发

　　主要是高度养分不良导致的，应注意分配饮食，改进机体的养分状况。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除富含很多的动物蛋白和植物蛋白外，还富含构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食物。

　　(2)酸性体质黄发

　　与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。

　　应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。

　　此外，多食用新鲜蔬菜、生果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改进发黄状况。

　　(3)缺铜性黄发

　　在头发生成黑色素过程中缺少一种重要的富含铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺少会影响这种酶的活性，使头发变黄。

　　含铜元素丰厚的食物有动物肝脏、西红柿、马铃薯、芹菜、生果等。

　　(4)辐射性黄发

　　长时间受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等作业而呈现头发发黄，应注意弥补富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等多吃能抗辐射的食物，如紫菜、高蛋白食物以及多饮绿茶。

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