穿高跟鞋脚为什么会痛

　　得了拇外翻的患者，一开始是脚痛，严重者不管穿不穿高跟鞋，脚趾都疼得不能落地走路，脚骨也会明显变形。

　　高跟鞋易诱发拇外翻

　　究竟什么原因会导致拇外翻呢?胡江海介绍说，拇外翻畸形的发生与先天性因素有关，母亲患拇外翻，子女的发病几率就要高得多。发病年龄越小，受遗传因素影响的可能性就越大。但是鞋子才是诱发拇外翻的一个关键因素，“鞋子是外界对脚的强制约束，鞋子如果不合适，对脚的影响很大。”

　　据统计，非洲常年赤足人群拇外翻的发生率不到2%，而常年穿鞋人群的拇外翻发生率超过30%，此外，患拇外翻的男女比例为1∶9。“穿高跟尖头鞋尤其不利脚步健康，尖头鞋的前部为三角形，高跟站立时，足前部被塞入一窄小的三角形区域内，坚硬的鞋面迫使拇趾外翻并略外旋，小趾内翻略内旋。”胡江海说道。

　　此外，不好的走路习惯也容易形成拇外翻，“有些内八、外八等，走路会导致身体重心偏移，影响脚步承重，诱发拇外翻。”胡江海告诉记者，如果是本身脚部就患有疾病或者受到外伤等，如类风湿疾病，常因关节破坏形成向外半脱位，也容易呈拇外翻畸形。

　　千万别给自己穿小鞋

　　“得了拇外翻，轻者可以做一些保守治疗。如按摩理疗，或者在医生指导下，使用拇外翻矫形鞋垫和分趾器，缓解脚部疼痛。严重者则需要到正规医院做手术治疗，可以有效缓解疼痛，并恢复脚的正常形态。”对于拇外翻的治疗，胡江海提醒道，最好到正规医院接受检查后再进行治疗，不要随意购买网络上的矫形器，一旦使用不当，可能对脚部造成伤害。

　　预防拇外翻，首先就要选一双舒服的鞋子，最好是圆头、宽体、软底、平跟或中跟的鞋。

　　如因工作原因必须穿高跟鞋，尽量避免长时间穿高跟鞋，可以在办公室备一双平底鞋，多换平底鞋走路。“千万不要给自己穿小鞋，如果新买的鞋子夹脚，不要忍痛强穿，可以先用鞋撑撑一段时间。”

　　郑州化妆造型培训学校建议：对于日常保健脚部，可以铺一块毛巾在地上，把脚放在毛巾上，活动脚趾做抓地运动，这样既能锻炼脚的抓地能力，也有利于足部健康。

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