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在中考复习期间，考生可以吃哪些食物呢?只有了解好一些饮食注意事项，才能够避免一些问题的出现。今天主要来说说中考考生要注意哪些不良饮食习惯，希望对你们有所帮助。

1、不需要突然改变正常饮食习惯。因为长期的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成和活性产生相当大的影响。例如，因为突然的变化，会很容易出现食欲下降和腹泻的情况。

只要平时吃什么，考试时就吃什么，太大的变化反而不适合。家长在做饭的时候，应尽量接*时的饮食习惯。

2、不要相信广告促销的营养补品,任何一种补品都是片面性的，只是放大宣传了产品的特点。而老少皆宜的说法，也只是适用于特定一种情况。

3、不要吃得太饱。平时可以养成节食的习惯，一般吃七八饱最好，尤其是在考试的时候更不要吃得太饱。日本医学专家发现，吃太多会使大脑中一种名为成纤维细胞生长因子的物质显著增加，导致大脑节律减慢，效率降低，从而影响考试结果。

4、不要吃太多的零食。零食吃太多，容易造成吃主餐时胃液不足和消化不良。尤其是甜食，会导致镁等矿物质流失，增加紧张感，或消化紊乱，影响学习。更不要吃太多的冷饮，如汽水、冰水等，以免引起肠胃不适。

5、不要喝碳酸和兴奋型饮料。饮料中含有二氧化碳,容易引起腹胀、打嗝，精力无法集中。假如在吃饭时喝碳酸饮料，会因腹部胀气而造成饱腹的错觉，使饭量减少，容易饥饿，使学习受到影响。而高能量饮料会扰乱生物钟，影响学习，所以应该在考试前避免饮用。

6、不吃剩下的食物。在考试期间，正处于炎热的夏天，很多食物都容易变质。考生每餐应吃新鲜食品，注意食品卫生。尤其是肉类，必须彻底煮熟，以防止食物中毒。