要健美 练瑜伽

　　北影的高材生——刘滢，从业以来，拍摄过多部电影作品、电视作品、话剧作品，一直给人留下青春文艺范儿，有品位的女生，不见花开，只闻暗香浮动。

　　拍戏之余，刘滢最喜欢的运动就是瑜伽。一周三次瑜伽课，从不轻言放弃，保持傲人身材，天真无邪的笑容，率真不做作的个性，就像清风浮动，像月光挥洒，你只能感受她的存在，却难以真切地描述她。

　　刘滢通过多年练习瑜伽，总结一些心得体会与大家分享：一，安抚情绪，多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭转抻拉，竞技动作的难度，而是在一呼一吸之间让整个人放松、平和、获得宁静;二，让人由内而外变得美丽，瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量，外表漂亮美丽的女人不一定有品位，有品位的女人一定有惊为天人的魅力。三，练习之时，保持心无旁骛，始终微笑，松了眉头，心头就舒展了，身体也就随之放松了。四， 对于刚刚开始接触瑜伽的朋友，会有肌肉被抻拉或挤压的痛感，但你会发现痛过之后是轻松，是舒展。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体，有助于健康。

　　不熟悉瑜伽的人也许不知道，瑜伽练习，看起来自然随意，但还是有很多体式是会有痛的感觉，有的甚至难以忍受，但刘滢认为痛是软弱离开身体的感觉，会让我们更坚强!瑜伽打磨的不仅仅是胸、腰、腿、臀，还有边边角角毛毛躁躁心。一个饱满干净的体式来自于对每一个细节的坚持，从身体外在的打磨深入到身体内在的饱满，柔和。这种觉知的过程，便是从外在走向内在的途径。刘滢带着大家练习瑜伽，感受不一样的心情!

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