为什么蛋白质可以帮助减肥?

　　蛋白质减肥首先表现在：

　　蛋白质有利于排出人体内的盐分和水分，达到消除水肿的作用;

　　第二，蛋白质需要较长的消化时间，给人的饱腹感较为持久，不易感到饥饿，避免零食“趁虚而入”使吃货少吃;

　　其次，蛋白质还可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌;更重要的是，无论摄入多少蛋白质，都不会变成无法消失的热量囤积在体内，而且其中的30%还会因体温的上升而消耗掉。

　　因此，掌握蛋白质减肥法，对广大吃货来说，是势在必行的。

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