做心理咨询应注意些什么？
除非做咨询的目的只是为了解决某个单个的简单的问题，或是为了体验一下心理咨询或为了暂时舒缓一下紧张或焦虑等负性情绪，一、两次就行了，但这是治标不治本的。要做系统的正式的心理咨询需要两个要素：一是时间准备，一般短程咨询也需要10次左右，每次60分钟，每周1~2次；二是经济准备；三是心理上做好接纳和改变的准备，并有充足的动力坚持下来，这一点也是至关重要的，它直接关系到咨询效果的好坏。
一旦形成了咨询关系，来访者必须真诚、投入、主动，即，不是等待咨询师做什么，而是来访者要主动地坦言自己的困惑与问题，尽快与咨询师达成默契，找到问题症结所在，寻求解决自己问题的方法。否则会大大增加问题处理难度，咨询效果也将大打折扣，不得不靠增加咨询的次数来延长咨询周期，给来访者造成经济上的额外负担。
在咨询中，还有一个很重要的内容，就是与咨询师的关系。我见过不少来访者，在咨询的进程中对咨询师产生了各种各样的意见和看法，包括愤怒、厌烦、好感、爱意等各种情绪，但他们不敢暴露。这样一来，咨询就缺乏坦诚，治疗效果也会大打折扣。其实，这些感觉是非常重要的，在咨询过程中这些都是正常现象，心理学上把这些现象称为“移情”，来访者不必忌讳，应该随时让咨询师知道自己的这些情绪或想法，以此来调整咨询关系和咨询方式方法，以提高咨询效果。
投入的另一个方面是：一旦我们决定接受心理学的帮助，就要拥有心理学头脑，在生活的每时每刻都要保持努力觉察和分析自己、寻找不同的处理问题的方式方法，从多个角度去观察和发现问题，接受与以前不一样的视觉和感觉。这些工作不仅是在咨询室里做，更重要的是学会在生活里这样做，并坚持下来，这样这个咨询才是受益终生的，它会改善你和周围人的学习、工作和生活的质量！
当面对心理咨询师的时候，来访者要经常告诉咨询师在新的方法和视觉下，同样的情景不同的内心体验和效果，及时反馈自己的各种感悟和变化，这样才能和心理咨询师形成良好的互动，更有效地促进咨询效果。正如走崎岖的山路，我们有时会借助一根拐杖，让自己走得平稳一些。当我们走得很稳健的时候，我们随时都可以扔掉那拐杖。那拐杖就是心理咨询师。
