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安徽合肥考研冲刺密训营哪家好

机构:启航考研 时间:2020-05-29 12:35:15 点击:401

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面对考试,你还在焦虑吗

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考研复试什么样的仪态举止会成为面试加分项

  摘要:复试面试是相当重要的部分,这几要求面试者的礼仪一定要得当,今天来分享面试时会成为加分项的礼仪动作。

  01 第一印象很重要

  当我们即将踏入复试现场,从进入到说第一句话之前,短短几秒内,我们的肢体语言可以给导师留下初步的印象。面对未知的导师、未知的问题以及我们的希望,所以这段时间也是最紧张的。

  通常我们下意识的会有很多的小动作不自觉的表现出我们的紧张,例如双手互绞、触摸颈部、耳朵、头发、身上装饰等。一旦有一位面带微笑、自信、不紧张、不张扬、不傲慢的学生出现,则会给导师潜意识留下一个非常深刻的印象。

  02 落座放松得体很重要

  俗语说站有站相,坐有坐相。入座时要轻而缓,走到座位面前转身,轻稳地坐下,不应发出嘈杂的声音,更不可以跷二郎腿。女士应用手把裙子向前拢一下。

  坐下后,上身保持挺直,头部端正,目光平视前方或交谈的导师。坐姿也有很多注意的方面,不要紧贴着椅背坐,不要坐满,坐下后身体要略向前倾。一般以坐满椅子的三分之二为宜。这既可以让你腾出精力轻松应对导师的提问,也不至让你过于放松。

  03 回答问题眼神交流很重要

  在人类发展的历史长河中,眼睛一直是我们最为关注的器官,它对人类行为习惯造成的影响,人们常说眼睛是心灵的窗户,同时眼神的互相接触有时能够控制谈话的局面。我们面试时,也可以用眼神与导师交流,博得导师好的印象。

  你的目光要时刻注视着导师,表示你在注意听他讲话,切不可以瞪着或目光呆滞地盯着导师,只要看着对方的眼部或是鼻梁就行了,否则会使人感到很不舒服。复试面试导师不只一位,你回答一位导师的问题时还要适当、不时地用目光扫视一下其他人,以示尊重。

  04 回答问题面部表情很重要

  疑问、不开心,沮丧,绝望,愤怒或紧张这些情绪都会通过我们的面部表现出来。导师的地位决定导师的随意程度,导师经过一天的面试,也会疲劳,也会不耐烦。

  导师也会做一些“出格”的举动。比如跷二郎腿、闭目养神等等。导师的主要责任是考察你,要选择他喜欢的学生作为他的弟子,难免要刁难一下你,测验你的心里能力与为人处世能力,主要看你的表现。

  不要觉得这是对你的不礼貌,其实这也是一种文化。这时如果你显出不满的神情,就会给人留下不好相处的印象。一直以微笑示人,不仅能表现你的尊重,更能体现你自信、大方、友好。对着镜子练习一下自己微笑的样子,用你微笑的表情控制全场,成功一定属于你。

  05 回答问题举手投足很重要

  聆听导师讲话时,对方说话时,要时有点头,表示自己听明白了,或正在注意听。身体别乱动,面试中,不可仰头靠在座位背上或低着头注视地面或是东张西望;不要把两腿直伸开去,或反复不断地抖动。这些都是缺乏教养和傲慢的表现。

  同时也要不时面带微笑,当然也不宜笑得太僵硬。总之,一切都要顺其自然,尽量通过你的肢体语言给对方留下深刻的印象。但是不要过于频繁的出现动作,这有可能影响导师对你的关注度。

  我们讲话都有一个习惯,边说话边用一些手势反应自己想表达的意思,尤其实在公共场合,也许有的学生看过名人演讲,他们也会用手势,而且能给自己造出声势,表现也不错。

  但是在不同场合手势的使用是不一样的,你作为一名考生来回答老师的问题,不要让老师感觉你是在演讲,这会给导师造成负面的印象我们在回答老师的问题,要表现谦虚与对老师的尊重。

  一个无心的眼神,一个不经意的微笑,一个细微的小动作,就可能决定了你的成败——即使这是一次人生的转折。那些被我们所忽略的微小的身体语言,就是有着如此之大的魔力。正是这些微妙的身体语言,决定了我们在与他人的交往中是掌控别人,还是为别人所掌控。掌控考研复试,掌控你的人生。

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考研复试三大专业心理调适方法推荐

  摘要:复试在即,不少考生受到了不良情绪的困扰,如紧张、焦虑、恐惧等,进而影响学习状态;也有同学能意识到自己存在的不足,如缺乏自信,或者过份自信,盲目乐观等,但对如何弥补束手无策。另外,网络上也有形形色色的以“复试心理调节”为标题的文章,但多是以复习方法指导或经验性的建议为内容的,缺少专业的心理学方法。

  ?方法一调整动机强度

  理论依据:耶基斯-多德森定律

  理论结论:“做事效率”和“动机强度”成“倒U型”曲线关系。具体地,在完成难度适中的任务时,中等的动机强度效率最高;在完成复杂和困难的任务时,偏低动机强度的工作效率最佳。(详见:百度百科耶基斯-多德森定律)

  方法描述:不少受到不良情绪困扰的考生是因为太重视复试了,觉得好不容易通过了初试,千万不能在复试栽跟头。这是动机过强的表现。上述理论告诉我们:过强的动机是会降低做事效率的,这里的做事可以兼指考前备考和临场发挥。那该怎么办?降低动机强度。下面的几条理念将有助于你降低动机强度。“做最好的努力,做最坏的打算”,“尽人事而待天命”,“改变能改变的事,接受不能改变的事,用智慧分辨二者的不同”。

  ?方法二接纳、行动

  理论依据:三个自我理论(中国心理咨询师孟刚融合森田疗法、精神分析疗法、认知疗法和人本主义疗法后,结合自身实践后提出的)

  理论结论:无条件接纳真实我,带着种种不适行动。

  方法描述:以一名同学的问题和我的回答为例,说明此法。

  问:如何在考场上不紧张?

  答:首先,我们应在考前做尽可能多的准备。准备充分,会提升自信,进而缓解上考场的紧张情绪。

  再有,已身处考场,确实很紧张,这时我们希望自己快速放松下来。有同学会给自己心理暗示:不紧张,不紧张,快平静下来。这种暗示效果不佳,甚至适得其反,反而弄得更紧张。这时较好的方法是:坦白承认自己紧张了——我确实有些紧张,这没什么大不了。因为上考场紧张是正常的表现,而考官一般也能理解考生的紧张,因为这是人之常情。所以我就接纳我自己这种紧张状态——脸红就脸红,心跳就心跳,我就带着这种状态答题,有什么大不了。当你这么想(接纳),并带着紧张感答题(行动)时,你会发现紧张感是存在,但对你答题没有太大影响,慢慢地你可能忘了紧张这回事了,即便面试自始至终都有紧张感,但你也能较顺利完成复试答题,这也是可接受的结果。这样,实际上你已经解决了紧张这个问题了。

  所以应对紧张的关键在“接纳”、“行动”。

  ?方法三调整认知

  理论依据:合理情绪行为疗法

  理论结论:要解决某人的情绪问题,关键是用合理的信念取代不合理的信念。

  方法描述:请看一个简单的案例分析:甲考生产生了焦虑情绪。而根据认知理论,这种情绪的产生机制是这样的:甲有一个行动A(给导师写了信,导师没回),于是甲产生了信念B(导师没回,这意味着他不认可我,我被录取的机会不大了),进而甲产生了行动C(无心准备复试),于是甲产生了情绪问题D(焦虑甚至抑郁)。根据对情绪产生机制的分析不难发现:甲产生情绪问题的关键原因是对行动A产生了不合理的信念B(不合理的信念主要有三种,下文详述),而信念B自然导致了行动C和行动D。那么我们要解决甲的情绪问题,关键是用合理的信念B1取代不合理的信念B。

师资介绍