东莞哪里有儿童学习困难训练班

事实上，很少有人能过目不忘。相反，许多人说他们的记忆力不好。特别是一些高中学生由于作息关系而记忆力下降，下面是小编为大家整理的高中生提高记忆力的方法，希望对你有所帮助。

一、注意饮食和睡眠

吃鸡蛋、鱼、菠萝等可以改善大脑功能。不仅要保证充足的营养摄入，还要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

二、注意体育锻炼

在白天，大脑最好的休息调节方式是运动，强壮的身体是保证大脑营养的供应。研究表面，跑步可以减少记忆力的下降。

三、记忆曲线的利用

记忆曲线也被称为遗忘曲线。艾宾浩斯发现人类在学习过程中的遗忘有一定的规律。简单地说:5分钟，30分钟，12小时，1天，2天，4天，7天，15天来进行重复记忆可以保持记忆的长久。在日常生活中，我们是在5、30分钟后进行再次记忆，可以大大提高记忆效率。

四、回忆的技巧

在某一时刻，当你想要记住某件事的时候，你想不起来了，但是你可以通过回忆这件事发生前后的事情，或者把自己代入当时的场景来回忆这件事。

五、对于记忆力不要太在意

现在很多年轻人老说他们的记忆力很差，记忆力下降得很快。但是一般来说，只有当人到了老年，大脑功能才会衰退，记忆力也会跟着衰退。因此，人们对自己记忆的评价可能不是很准确。你工作的记忆无法与你上学时集中精力记忆知识点相比。当你长时间认为自己的记忆力不行的话，你就会心安理得的觉得自己的记忆力很差了。

六、合理运用现代技术

现在，手机基本上是随身携带的，一些需要记忆的重要信息可以用手机记录下来。但与此同时，你不能太依赖手机，你也可以给你的大脑分配特定的记忆内容。手机上录制的内容可以通过一定的方式进行“编译”，以你能理解的方式编写，联想或其他方式，不仅可以使信息存储安全，还可以锻炼你的记忆力。

七、明确的目标

确定你想要实现的目标，集中注意力，提醒自己并激励自己完成任务。

八、经常聊天

研究表明，坚持每天和别人聊天超过10分钟可以锻炼大脑，这对提高人们的智商和增强记忆力非常有益。经常聊天也可以锻炼我们的口才，使心情愉快和愉快。

九、重复记忆

许多成功人士都说过，重复是记忆之母。重复的次数与记忆的长度成正比。你重复的次数越多，你记住的时间就越长。当大脑记忆的时间超过生命价值时，就会达到终身难忘的效果。

宝宝日常生活的内容是不同的，“一日生活回忆法”是在宝宝一天或几天后让他回忆起玩了什么?吃了什么?与谁?培养宝宝的记忆习惯。想知道提高宝宝记忆力的小技巧吗?不妨往下看!

一:适当的重复

越熟悉的东西越容易让宝宝记住，重复的目的是让宝宝加深对事物的印象。把这个故事讲几遍，宝宝可能就会自然地记住它。宝宝能记住他们经常看到的东西。例如，爸爸妈妈想让宝宝知道各种颜色，不需要拿色卡进行教育，只要在日常生活中，看看哪些物品告诉宝宝是什么颜色，这些颜色说几遍宝宝就能记住。

当然，重复的次数应该适度，根据宝宝的兴趣还在，当宝宝厌倦重复或已经能够记住时，就不要重复。

二:图像辅助方法

3岁前宝宝的词汇记忆较弱，主要是情感记忆和形象记忆。所以当爸爸妈妈让宝宝记忆童谣、故事、字母、数字等抽象材料时，要配以形象、动作形象或夸张的声音形象。例如，一边讲故事一边表演，或者把一个故事画成连环画，和宝宝一起看图片讲故事，这些都有助于宝宝对故事的记忆。

三:任务驱动方法

在日常生活中，给宝宝提出各种记忆任务，养成宝宝的记忆习惯。例如，周末带宝宝去动物园之前，让宝宝注意哪些动物，哪些植物，什么样的动物，怎么去动物园等等。

当宝宝复述的时候可以帮助他录音，让宝宝有一定的成就感。或者在讲故事之前，让宝宝注意听的人是谁，他们在做什么，他们在说什么，等等。

特别提醒:给宝宝提出的记忆任务要尽可能具体，难度适中，当宝宝完成任何小动作时给予及时的正面反馈。

四:游戏方法

游戏是宝宝最喜欢的活动，爸爸妈妈经常可以和宝宝一起玩记忆游戏。如“缺了什么”、“多了”、“少了”、“变了什么”、“恢复什么”、“看谁记得又快又好”等游戏。

五:一日生活回忆法

宝宝日常生活的内容是不同的，“一日生活回忆法”是在宝宝一天或几天后让他回忆起玩了什么?吃了什么?与谁?培养宝宝的记忆习惯。比如晚上睡觉前让宝宝回忆一下今天中午吃了什么?晚上你和谁一起玩?你玩什么?大一点的婴儿可以提醒他们昨天或前天经历的事情。

六:物归原处法

学会把东西放回去不仅是个好习惯，而且还有助于培养宝宝的记忆力。让你的宝宝知道东西在哪里，放在哪里，这样可以帮助他养成在拿东西的时候记得放回原位的习惯。随着时间的推移，宝宝的记忆力就会提高。