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注意力

　　早期教育过程中，许多家长最头疼的问题就是如何培养宝宝的注意力。在一些亲子教育中心，常常有爸爸妈妈来咨询：“老师，你看我家宝宝总喜欢看别的宝宝玩，注意力一点也不集中。”“我的宝宝不停地换玩具，为什么不能长时间地玩一样玩具?”出现这样的情况，宝宝是真的注意力不集中吗?

培养孩子注意力需要注意的问题

　　一、什么是孩子的注意力?

　　所谓注意力，就是我们常说的注意力，对孩子来说，是指他们能把视觉、听觉、触觉等感官集中在某一事物上，达到认识该事物的目的。注意力是一切学习的开始，是孩子最基本的适应环境的能力。

　　孩子年龄越小注意力时间越短

　　2岁宝宝的平均注意力集中时间长度大约为7分钟，3岁约为9分钟，4岁约为12分钟，5岁约为14分钟。培养注意力，从2岁开始。2岁前是培养宝宝学习能力的关键期。培养孩子的自主学习能力，就是要培养他们的注意力、探索力和沟通力。注意力是自主学习的门户。

　　刚生下来的宝宝的注意力持续时间是差别不大的，但因为后天教养的问题，有的家长注重注意力的培养，有的忽略甚至妨碍了注意力的培养，造成孩子在成长过程中注意力的差距越来越大。

　　而注意力正是影响人智力活动的重要非智力因素之一。如何培养孩子的注意力必须引起家长的重视。我们首先要避免的是在教养问题上的一些误区：

　　1、不能给孩子过多过复杂的信息，否则他的神经无法一一存储。

　　不能有效地培养他的注意力反而分散了注意力。例如，一次提供过多的玩具，把孩子“埋”在玩具堆中;或者长期提供不符合孩子认知特点的画面纷乱繁杂的书籍……

　　2、成人过多的语言刺激，有时会影响宝宝初步的思维能力，造成注意力的分散。

　　例如：孩子在初次接触新玩具、新物品时，家长应避免喋喋不休地讲解玩法、或用语言多次提醒注意安全等，而让孩子自己去摸索。

　　3、家长过分关注孩子，孩子玩游戏被经常打断。

　　如孩子在看动画片，家长没有提醒就走上前关掉电视叫吃饭;孩子在玩汽车，家长一会儿上去问渴不渴，一会儿问要不要尿尿，一会儿问要不要吃点水果等。这种经常性的打断孩子的思维，久而久之会造成孩子注意力的不集中。

　　4、成人要求孩子所做的事过难会使孩子产生畏难情绪;过易则不能吸引孩子，都不利于集中孩子的注意力。

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老年人经常面临各种各样的疾病，尤其是这个阶段的人群会出现记忆力差甚至是痴呆的情况。那么，大家都知道老年人记忆力差的原因是什么吗?只有了解清楚了，才能够更好的对症下药。

一、具体原因

1. 长期饱食

长期饱食会使人体内的热量吸收过多脂肪,血脂也会随之增高,导致一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质增加,从而让供给大脑的氧气和营养物质变少。

这样的话，会加速记忆力的下降,造成大脑细胞过早衰落或者迟滞。

2. 脑动脉硬化

脑动脉硬化是老年人经常面临的问题，这样容易导致慢性脑血不足，出现头晕头痛、记忆力减退、注意力不集中、心智能力下降、睡眠障碍等情况。

3.缺牙

老年人的长期牙齿缺陷与记忆下降是有关系的。海马体是大脑中负责记忆和情绪反应的部分，是人们储存短期记忆的地方。随着年龄的增长，人的海马细胞老化，短期记忆也会衰弱。缺牙会降低咀嚼的强度和频率，加速海马细胞的退化，影响人的记忆。

4.铝摄入量多

世界卫生组织建议人们每天对铝的摄入量不应超过1毫克/公斤。假如天天吃油条、油饼等食品会导致铝吸收过多，影响脑细胞功能，导致记忆力下降，思维能力迟钝。

二、改善的食物

1、葡萄糖

食物中的葡萄糖是促进大脑思考的最佳“燃料”。老年人可以通过每天吃含葡萄糖的食物或喝一杯甜饮料来改善记忆力。但是，在吃含葡萄糖的食物时，要注意老年人只能适量摄入，否则不仅会损害记忆，还可能导致肥胖。尤其是老年人是糖尿病的高危人群，应多注意。

2、南瓜

南瓜富含胡萝卜素、维生素C、锌、钾等营养物质，对大脑非常好，非常适合老年人食用。此外，南瓜口感甘甜柔和，易于消化吸收。它还具有提神醒脑的功能。对老年人的烦躁、口渴有一定的治疗作用。

3、鱼肉

可以说鱼类食物是大脑真正的补品，鱼中的omega-3脂肪酸，对大脑的功能和发育起着至关重要的作用。鱼还为大脑提供了良好的蛋白质，这对健脑很有好处，所以老年人应该一周吃两次鱼。

4、鸡蛋

鸡蛋对人类营养的贡献可以说是非常重大的。卵磷脂经人体消化吸收后，也可释放乙酰胆碱。乙酰胆碱是一种在神经细胞中传递信息的化学物质，它存在于大脑中越多，就越有利于记忆，有助于防止60岁以上的人经常出现的记忆衰退问题。

同时，对于各个年龄段的人来说，都有保持和增强记忆的作用。