武汉武昌区哪里有儿童心理辅导的班

注意力

　　幼儿园时期的小儿注意力不集中，如果不帮助小孩提高注意力，就会影响到小儿小学时期的学习，对小孩注意力的提高要做好准备，那么，如何提高小孩注意力?

如何提高注意力

　　1.营造适合读书的环境。整齐的环境能帮助孩子集中注意力，比如把书桌、书架整理干净，玩具收好;房间尽量不要有计算机、电视、电话;文具准备齐全，不要临时东翻西找等。父母也不要变成“干扰源”，例如在门外大声说话、走动、电视声音太大，或一直探头“关心”孩子写功课的进度等。

　　2.生活学习都定计划。注意力不足的孩子特别需要父母帮忙建立规律的生活，例如起床、读书、睡觉的时间都可以固定下来，周末可以稍做调整。也可以协助孩子定学习计划，每做完一项就打勾。定计划可以让孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈来愈多，孩子也会有成就感。

　　3.找到读书的黄金时间。教育作家李国英小时候成绩不好，后来她把每天做每件事的开始和结束时间都记下来，一星期后发现，自己在洗完澡后比较有精神，是读书的黄金时段。后来她试着放学后先洗澡再做功课，果然学习效果好了很多。

　　4.逐渐延长专心时间。如果孩子只能专心10分钟，家长可以鼓励他“要不要再延长5分钟”，慢慢可以延长到15、20分钟。可在书桌前放定时器或闹钟，帮助孩子了解自己目前的“定力”。

　　5.写笔记、划重点。读书时写笔记、划重点、念出声来，都有助专心。

　　以上就是幼儿时期的小朋友如何提高注意力的内容了，相信各位家长对于这个已经有了一定的认识。如果还有其他疑问可以联系我们了解更多相关详情，帮助您更好的解决孩子注意力不集中的问题。

注意力

　　法国生物学家乔治·居维叶说：“天才，首先是注意力。” 而实际上，不论是学习、工作还是生活中，我们通常都被注意力这一问题困扰。

　　因此，解决注意力问题迫在眉睫，今天就先教大家几招简单易学的快速集中注意力的方法。

提升注意力的办法

　　-01-

　　设定目标、付诸实践

　　许多人做事的时候没效果，多半是对事情本身的重要性和紧迫性不重视，因此整个过程总是漫不经心，思绪飘飞。

　　要解决这一状况，首先得从思想上解决，即为自己树立一个明确的目标!然后再结合自身生活和学习，列好清单，一个一个地做。

　　通常一个人有了明确的目标，注意力就会集中，生活工作就会出效果，想象力、记忆力必然提升。

　　-02-

　　清理大脑

　　大脑就像一个屏幕，里面堆放着很多东西，准备工作或学习时，脑中却还在闪现各种无关此刻所做事情的场景。

　　此时，你要做的，就是果断关掉那些无关的情绪、思绪和信息，在大脑中只留下此刻要做的事就可以了。

　　-03-

　　凝视法

　　在开始工作或学习之前，先盯住一个物体(可以是一个点、一本书、自己的手指、屋外的电线杆等等)5分钟。然后用双眼凝视着它，并经常做这种练习，一定会有很好的效果。

　　为什么会产生如此好的效果?

　　当人的双眼长时间凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就会进入眼帘。

　　因此，人的意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界。

　　-04-

　　做些训练注意力集中的游戏

　　在此推荐一款经典的注意力训练小游戏：舒尔特表。

　　具体是在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

　　研究表明：7-8岁儿童按顺序找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。

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