北京十大中考冲刺班排名

我们知道想要在考试中取得满意的成绩，在平常我们就要掌握适合自己的备考技巧，为了大家能更好的学习，下面就是我们专家为大家准备的有关“中考备考初三生要切记四不宜”这篇文章，希望对大家的学习会有所帮助。

不宜违背作息规律

考生生活作息不宜违背自然规律。考前生活首先要符合自然规律。每天至少要保证6小时以上的睡眠。如果晚上温习功课眼睛发涩、困乏不堪时，尽量不要靠咖啡、茶来提神。小睡一会儿是最好的解决办法。其次是要把休息时间排入复习计划中，不要吝惜给自己休息时间。有些考生分秒必争。连吃饭、上厕所的时间也要省，其实都是不可取的。每天吃过晚饭，看看电视新闻或翻翻报纸，不仅可达到休息、放松情绪的目的。同时还可以了解一些社会焦点、热点问题，有助于高考。

不宜放弃体育锻炼

考生为了迎考，紧张复习，大有一刻值干金之感。可是，如果连必要的体育锻炼都停止了，却是不好的。因为长时间看书、复习、做作业，会造成大脑皮层和身体某一部位的疲劳，这就需要通过适当的活动、休息来调节和恢复。从生理科学的角度来看，兴奋和抑制是大脑皮层的活动规律。譬如当你看书复习时，大脑皮层中视力、理解、记忆、听力区域的脑神经就处于兴奋的工作状态，如果复习时间过久，这一区域的脑神经就会转入消极的抑制状态，使人头晕脑胀，记忆力减退，理解能力下降，注意力难以集中，进而影响学习效果。如果复习一段时间后，进行10至20分钟的体育锻炼，使脑神经得到很好的锻炼和恢复，再进行复习。学习效率便会明显提高。

不宜滥用滋补品

考生不必期待那些标榜提神健脑的产品会产生“特异功能”，相反。过度服用滋补品只会伤身。有些考生天真的以为喝了这“精”吃了那“粉”，就不需要注意均衡饮食，其实这是一种误区。合理搭配餐饮，注意均衡饮食才重要。

不宜滥用药物

夏季有些人易患感冒，吃了感冒药后，会觉得昏沉沉的。通常是由于其中某些药品影响中枢神经所致。还有一些止咳药也会引起头昏、欲睡等等。所以考生生病用药，特别是临上考场时，用药一定要注意药品的不良反应。考生可请教医生，选择那些不会产生昏睡等副作用的药品。

我们专家为大家准备的有关“中考备考初三生要切记四不宜”这篇文章，相信大家一定会从中有所收获，期待大家能取得满意的成绩。

中考是每一位学生都要面对的，为了能够在中考中取得更好的成绩，我们需要借鉴一些中考状元的学习经验来帮助我们更好的学习，下面网为大家带来了【南京中考状元经验】两个“第一名”，希望中考生能够认真阅读。

南京市中考成绩今天出炉!玄武外国语学校男生张弛总分684分，是南京市最高分;南师附中江宁分校女生梁宇珩675分，是裸分最高分。据南京市招生办介绍，今年全市报名参加中考的初中毕业生有46987人，比上年增加了446人。其中原市区有28139人(包括玄武区、秦淮区、建邺区、鼓楼区、雨花台区、栖霞区、原浦口区和化工园区)，约占全市中考人数的60%。全市中考总平均分为510.3分。

两个“第一名”

附中江宁小姑娘裸分第一名675分

梁宇珩

总分700分，南师附中江宁分校初三女生梁宇珩只扣了25分，得到675分的裸分全市最高分。“这个孩子成绩很稳定，情感特别细腻，写作非常好，善于将身边发生的事情融入自己的文章。”班主任王宝春老师告诉记者，梁宇珩是南京市儒雅少年，省作文大赛一等奖，思考问题时总能更深一层，找到自己独特的视角，因此写出来的文字也颇有见解。梁宇珩的爸爸说，她从小爱看书，曹文轩、黄蓓佳等儿童文学作家的作品，她都看了个遍。到了能够背古诗的年龄，梁宇珩有了庞大的“背诗团队”，爸爸妈妈经常是拿着印着古诗的卡片，抽她背诗，没空的时候就是爷爷奶奶抽背。在南京市百万未成年人“儒雅少年”评选中，梁宇珩荣膺中学组榜眼。

玄外阳光男孩总分第一名684分

张弛是玄武外国语学校初三(10)班语文课代表，这次中考文化成绩加上政策性加分，总分684分，成为南京市最高分。小男生虽然是语文课代表，数学等理科成绩也是棒棒的，曾经获得数学竞赛全国一等奖的好成绩，此次中考参加了南师附中科技特长生的专业考试，第一志愿就是上南师附中。班主任殷姝告诉记者，这个孩子每一门功课都非常均衡，是个乐观、开朗、阳光的大男孩。平时自主学习能力很强，目标性和计划性都很好，即使出现一些小波动也能及时调整状态。殷老师教了张弛三年，对他最大的印象就是成绩始终保持在班级前列，非常稳定。

【南京中考状元经验】两个“第一名”大家已经阅读过了，希望大家能够在学习中学以致用这些经验，这样将来也许你也能成为中考状元。