长沙中考冲刺教育机构排名

中考体育考试前考生需要进行训练，在训练的时候需要大家掌握一些技巧，这样才能轻松取得好的训练效果，为此网为大家带来中考体育辅导【怎么跑快些或者不费体力】，希望大家能够从中受益。

1、速度上可以以慢跑为主，不要用太快的速度跑，能够有效帮助保持体力。

有些人听到长跑，觉得第一反应就是速度很快的跑步，只有速度快了，跑步才会快。比如1000米的距离中，用较快速度跑完一圈，剩下跑步的路程就少了，就能更快的跑完。许多人都会有这样的想法，但是一开始就快速跑，非常容易消耗体力。

往往那些才起跑就用了冲刺速度的人，跑到第二圈已经跑不太动了，更不要说最后几十米的冲刺了，完成的效果也不佳。所以为了更好的保持体力，尽量选择慢跑的方式，也不要总是忽快忽慢，如果能保持在匀速状态，是比较好的。

通过速度来调整好你自己的节奏，才能够在长跑这项活动中占据主导的优势地位，不会被劳累打败，让自己的体力一直充沛在线，直到最后的一刻。

2、尽量贴着塑胶跑道的内道进行跑步，节省体力。

无论是在看一些长跑的比赛，或者是在老师指导跑步时候，总是贴着塑胶跑道内部比较好。因为根据数学的原理，越贴近内侧，跑步的路程就会少很多。当然这个少，是相对于最外侧来说的。

如果你不相信，可以自己亲自测试一下跑最外圈和最内圈的差别，真的非常大。这也算是生活中的一个常识，最贴近内道的距离是最短的，这样在长跑中，可以为你很好的节省了体力，可以跑的时间更加久啦。

3、呼吸上要有节奏感，均匀协调比较好，会帮助保持体力。

呼吸节奏还是要有的，保持两步呼吸的循环，能够有效的给身体输送氧气，同时指导着自己脚部的配合。如果你觉得呼吸比较吃力，可以以鼻子呼吸为主，嘴巴呼吸为辅。也可以在心中给自己打着节奏，防止走在错拍子上。

但也不要太担心自己的呼吸，当你真正集中注意力，用心的去跑步了就已经很优秀了。但是呼吸的节奏感，真的可以很有效节省体力，让你在长跑中跑的更远。

除了上面提到的，在遇到弯道时候，要适当的减速，可以帮助自己保持一些体力。快跑的体力保持，还是需要一定时间练习的，可要坚持下去哦!

马上就要进行中招考试了，大家都想把自己的能力给展现出来，但是要想在考试中取得高分，还请大家看一看下面的中考物理高分必须做好这4件事，这些应该会帮你更接进自己的心愿。

一、注重物理复习知识系统性以及思维的发散训练。

最近常有初三学生觉得物理科目复习难度大，复习进度缓慢，复习效果不理想。在冲刺中考复习过程中，出现了灰心丧气的复习状态。建议有这样复习心态的初三学生应及时调整自己的复习心态，抓住最后七八十天复习时间，重新学好物理。首先要重视知识结构，要系统地掌握好知识结构，这样就能把零散的知识系统起来。用大到整个物理的知识结构，小到力学的知识结构，这种弹性扩展思考方式，串通整个物理知识，让考生的思考、复习变得更容易。

二、端正态度、取长补短、开放学习。

在上一条分享经验中也提及到了初三考生物理学科的复习心态出现了问题。中考不仅仅是对知识掌握运用能力的考察，也是对心态上的隐形考验。因此初三考生在物理学科冲刺复习上首先要端正心态，用积极乐观自信的心态指导复习。同时还要开放学习，虚心并能经常与同学进行复习知识点的的交流，互教互学、共同提高，千万不能自以为是。另外找准自己知识的短缺点，帮助自己冲刺中考，稳得高分。

三、重视辅助作图与逻辑分析。

初三学生在物理冲刺复习中，要对整个物理过程一清二楚，不管是理论过程，还是实践过程，物理过程会存在解不出题的隐患。画图可以变抽象思维为形象思维，帮助更精确地掌握物理过程。有了图就能作状态分析和动态分析，状态分析虽然是固定的、死的、间断的，而动态分析是活的、连续的。

四、重点查阅笔记以及时间错题集。

作为初三考生现阶段的复习应该回归到书本知识上，重新归纳挖掘书中细节知识点，再次强化对知识的记忆理解。，同学们及时的翻阅每次月考试卷，平时练习题中的易错点、重难点等等，从错题中找到解题方法，训练解题思路，让考生学会举一反三。

大家在看完中考物理高分必须做好这4件事的内容后，对最后阶段怎样复习和复习哪些内容，应该在心里有底了吧。