贵州初中一对一集训班哪家好

做到这2点就能提高孩子的学习积极性！第一、不要随便奖励孩子很多家长可能都会存在这个问题：让孩子把作业做完，就奖励10块钱，或者买个什么玩具等等，最后孩子是把作业写完了，但目的是为了奖励，长时间这样发展下去，会养成孩子做作业或者做其他事情，是为了奖励去做的，慢慢的更对学习失去兴趣。第二、制定规则来约束孩子孩子从小，家长就应该给孩子制定规则，比如孩子回到家后，是不是要先写作业，写完作业后，规定只能看多长时间的电视，玩多久手机等等，让孩子从小养成良好的习惯，多给孩子讲不好好学习的坏处，多去肯定和夸赞孩子，监督孩子改掉身上的坏习惯，往好的、正确的方向发展，这样也会提高孩子的学习积极性。

在中考紧张的复习气氛中，考生想必压力都很大，很容易产生疲劳感。这时候应该怎么缓解呢?其实通过食物就能轻松搞定啦!下面就来跟大家讲讲中考考生吃什么食物可以抗疲劳，希望对你们有帮助。
 

一、抗疲劳的食物
 

1、蘑菇
 

吃200克蘑菇对身体的影响相当于在阳光下晒两天。因为蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲劳的作用。
 

2、胡萝卜和甜菜
 

经常感到疲劳的人大部分是因为缺乏铁造成的。而胡萝卜和甜菜等蔬菜不仅富含铁，而且很容易被人体吸收。
 

3、姜
 

生姜的辛辣味能使身体生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯生姜，还只是生姜，都具有解毒、提神和消除疲劳的作用。
 

4. 谷物
 

在夏季多吃谷物可以补充体内流失的钾元素，有效预防和治疗夏困、抑郁的现象。例如:荞麦、玉米、土豆等，能减轻酸碱失衡、代谢紊乱，预防和治疗夏季嗜睡问题。
 

5、毛豆
 

毛豆含有丰富的钾元素，夏季可适当多吃。如用盐水煮毛豆或烹煮毛豆，不仅能缓解疲劳，还能开胃，补充体力。
 

毛豆是一种未成熟的大豆，其营养更容易被吸收和利用。毛豆不仅含铁量高，还是儿童、老人和妇女补充铁和预防贫血的良好食物来源。
 

6、含钾食物
 

新鲜蔬菜、蘑菇(如口蘑、新鲜蘑菇等)、豆类、萝卜、花椰菜、黄花菜、苦瓜等钾含量较高。而香蕉是所有水果中钾含量最高的。
 

夏天正值水果时令，如樱桃、杏、荔枝等，含钾也很丰富。海产品也是钾的重要来源，如海带、海藻、海鱼等。
 

此外，人体在大量出汗后，也可以补充一些含钾、钠离子的饮料，但不能立即饮用过量的白开水或糖水，防止血液钾降低。
 

二、饮食注意事项
 

1、食欲调整
 

天气炎热，考生食欲易受影响，对一些蛋白质食物失去兴趣，而偏爱冷饮。但这类冰冷食物过多，极易刺激肠道，引起腹痛、腹泻。父母可以给孩子做绿豆汤，或者添加一些新鲜的水果和蔬菜来增加他们的食欲。
 

2. 食量适中
 

许多家长认为，孩子每天学习任务很重，能量消耗很多，所以总希望孩子吃得越多越好。事实上，考生学习时，大脑需要消耗葡萄糖，如果吃大量的食物，会让血液转移到胃里，容易导致大脑供血不足，从而降低学习效率。所以，饮食并不是吃越多越好，而是讲究适度。
 

3.减少刺激
 

清淡、少刺激的食物，有利于保持考生体内水分和酸碱平衡。在冲刺阶段，最好远离辛辣、油炸食品。