上海徐汇区高考全科一对一冲刺补习培训学校

考试焦虑确实与心理压力大有关，一般来说，这多与考生内向、胆小、懦弱的性格有关，这是长期教育中缺乏正面鼓励的结果。就目前来说，作为家长可以做的事有以下几项：

　　①正面的积极的暗示：多给予孩子正面的鼓励，如：“你平时都考得很好，我们相信你一定有能力发挥出你的水平”等。

　　②放松身心：考试焦虑可以使人的注意力无法集中，且进一步影响考生对知识的有效回忆，这就是为什么平常会做的题目大考时突然就不会了的道理。然后思维活动也就陷入呆滞和凝固状态，当然无法完成正常的应试任务啦！所以，关键不是如何在考试前再多学一点知识，(那有什么用呢？学得再多，她一紧张，全忘光了，不是等于没学？)而是如何放松身心，使考生发挥出自己的水平。有句话说得很有道理：大考大玩，小考小玩，不考不玩。

　　③根据孩子的具体情况，分散她的注意力：鼓励她做她所喜欢的事，如逛街、打球，外出游玩等……

所谓物质准备，主要是指考试所需的铅笔、橡皮、尺子等，家长要让孩子亲自去做，不要代替。代替往往会漏掉一些东西，或者大人和孩子互相依赖，结果谁都没有做。不过家长一定要督促孩子，还得进行必要检查。

　　建议孩子把高考应该准备的用品写在纸上，一一落实，落实一项画一个钩，不能只凭脑子想。而且，这些准备工作不要等到6月6日才做，之前就应该逐一落实。

考试前一天，家长要尽早对照准考证或“考生须知”上的要求帮孩子检查，万一有准备不足和漏掉的东西可以马上补救。

　　有一位考生，6月6日晚上妈妈提醒他，准备2B铅笔了吗?孩子这才想起来应该买却忘了。当时已是9点半，商店都关门了。一家人连忙四处向人求援，一个多小时后才从附近一个同学家借来两支，急出一身冷汗。

　　家长们要知道，看起来好像根本不可能忘记的事，比如铅笔，明明是考试时最最基本的用品，可是事到临头一慌乱起来，孩子难免犯些荒唐的错误。清楚了这一点，父母就千万不要和孩子一起大意了。