贵阳观山湖区高三文化课冲刺培训学校

　　高考马上临近，高考生的压力是越来越大，那么高考减压的食物有哪些呢，总结如下：希望考生能够放松下来，减轻压力：　　高考减压食物红茶：　　红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经　　高考减压食物小米粥：　　小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等，许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。　　高考减压食物番茄和柑橘：　　考前多吃富含维生素C的食品，具有平衡心理压力的效果。因为人在承受较大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C，维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。　　高考减压食物香蕉：　　香蕉中含有一种物质，能使人的心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。迎考学生常吃香蕉，可缓解紧张情绪，稳定心态。　　高考减压食物牛奶：　　钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

　　距离高考时间越来越紧，对于一些基础较差的高三学生，此时不能慌乱阵脚，对于学校进行的强化训练，可以参加，但在强化训练过程中，有必要先明确自己需要强化的侧重点在哪里，针对薄弱环节全力出击。 　　我们提醒考生：高考语数外三门加上附加分总分是480分，试卷其难度是遵循3∶5∶2规律的，要结合这一规律，把简单题作为重点，力争做对、做准确，做到会做的不做错！此外，要根据自己的情况，逐步把重点过渡到中等题，建议要大胆地放弃难题。 　　只有敢于放弃，才会得来。在强化训练过程中，只有放弃难题，才有希望在简单题和中等题上得分，假若舍不得放弃难题，只能是糊涂概念做糊涂题，到头来，不会有任何长进。 　　高三学习的最有效点，就是自己的增分点。基础较差的学生，最后阶段抢分复习的重点不是做对难题而恰恰是抓住基础题。 　　多年的经验告诉我们“成也基础，败也基础”。要使得在强化训练中有效，就要抓知识的记忆点，强化那些该记住还没有记住的那些基础知识。这些知识点，一天强化不成，一天都不会有好成绩。数学、理科差，很大程度是有的连公式都没有记牢，或者是公式不会灵活应用；英语差，很大程度是有好多的单词和短语没有记住。可见，强化记忆基础知识点，至关重要。 　　再次提醒：基础差，并不可怕，可怕的是不懂高考“3∶5∶2”的难度分布规律，不强化基础知识，而一味的追求攻克难题，对于高考最后阶段的抢分复习不会起到帮助。