贵阳南明区高三文化课一对一辅导机构

　　1.健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法；或者在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力的一种方法。 　　2.倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。 　　3.阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。 　　4.做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。 　　5.既然昨天和以往的日子都过得去，那么今天和以后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。 　　6.学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。 　　7.不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。 　　8.超然洒脱面对人生，淡泊名利，知足常乐。一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。 　　9.世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。 　　10.在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，以聪明的“糊涂”舒缓压力。

　　如何高效的度过高考前的一个月

　　一 充分认识这一个月的重要性。按常理，越到高考了学生越应该抓紧，但事实恰好相反，往往越临近高考，学生的心情越浮躁、越焦虑，从而导致学习效率严重下降，更何况越临近高考各种与高考有关的信息纷至沓来，也在很大程度上影响到学生的情绪。每一位考生都必须明确，在别人都很难进入高效的学习状态的时候，你如果能够做到高效的学习，会迅速提升自己的相对实力，从而笑在最后所以笑得最甜。

　　二 找准定位、定点突破。每个人都应有一个大致的目标，把此目标分解到各个学科，便大体知道你在每个学科中应得的分数，据此分数分析你的差距在哪里，问题在哪里，也便是你的机会。要学会舍弃，现在看着标准答案都看不懂的题目当然就该舍弃，应该把主要精力用在会做但却经常出错的地方，短期突击便会出效果。如果考生这样有针对性地做了，学习效果必然很高，也会在很大程度上抑制“高原反应”现象。

　　三 用好资料。考前突击选用的资料非常重要，质量不好的资料除了耽误学生的时间，还会因为题目方向不对、难度分布不合理、命题质量差等误导学生，甚至影响到学生的学习情绪和自信心，所以各个学校、各位老师这一时期千万不要把没有经过严格把关的题目放给学生、甚至作为作业要学生必须完成。笔者以为进入最后一个月，各地的高考模拟试卷是可供选择的，因为每一套高考模拟试卷，都是当地骨干教师集体智慧的结晶，众多的骨干教师集结在一起，通过对考试说明的理解，对可能题型、可能难度的预测后制作的一套题应该有很高的质量和针对性。