精心护肤四大妙招

　　1、按摩：

　　以头部穴位为主，包括印堂、神庭、睛明、攒竹、丝竹空、太阳、四白、巨髎、地仓、颊车、风池等。

　　用拇指按揉，每个穴位按摩3-5分钟。配合用手梳头，以双手指腹，从头前发际起，边紧贴头皮按摩边向后推进行按摩。此法利于面部气血流通，使之得到濡养，达到畅通经络使浊气不滞，气色自然有光泽。

　　2、泡脚：

　　利用水的温热作用，达到加速血液循环，加快新陈代谢，排除废物，达到舒通经络的功效。

　　水的温度最好是低于40摄氏度左右，将脚放下，待脚适应后，缓慢加温，直至到能忍受的最高温度为止，让身体微微出汗为佳，通过泡脚，加速身体足三阴及足三阳经的运行，将积累的废物排除体外，并且会使某些不正常的功能得到修复。

　　3、烫汤养颜：

　　主要食材：薏米(40g)、沙参(20g)、女贞子(20g)、玉竹(20g)、灵芝(30g)。

　　制法：将材料以清水洗净后，置于瓦煲内，加入清水6至8碗;大火煮开后再加入已过水的瘦肉半斤，改用文火煲三小时，加入适量盐调味，此汤用于睡眠不足所致之的阴虚劳损，容颜憔悴。

　　4、食物养颜：

　　多食蔬果，补充大量维生素B，例如：西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃等都是富含维生素B的食物，维生素B族群被称为“能量维生素”，熬夜后维生素B会大量损耗，因此从蔬果中摄取，快速地补充，是最天然也是最好的方法。

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