南京考研寄宿学校推荐

　　摘要：有人说，早起的鸟儿有虫吃，学习效率好，但也有人说早起很容易犯困，晚上才能学得进去。大家在学习的过程中会很明显地感觉到有些时间段学习的劲头会更足一些，有些时间段则是犯困多一些。那么这一天中，到底哪些时间段更适合学习呢？一起来看看吧~

　　科学研究表明，人每天有四个高潮记忆点：第一点是清晨六至七点。此时大脑已在睡眠过程中完成了对头一天所输入信息的编码工作，加上没有前后识记材料的干扰，识记印象清晰，记忆效率高。第二点是上午八至十点。此时精力旺盛，识记材料的效率高，记忆量较大。第三点是傍晚六至八点，第四点是临睡前一两个小时。

　　第一个最佳学习时间段：清晨起床后

　　大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此时，学习一些难记忆但是必须记忆的东西较为适宜，如历史事件等。这个时间记忆印象会更加深刻。有时，即使暂时记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。清晨是一个学习记忆高效期。

　　第二个最佳学习时间段：上午的8点到10点

　　这个时间段大脑已经逐渐从早晨刚起来的“懵”状态调整为“精”状态，这个时候人的精力充沛，思维活跃，最适合思考和做题，这个时候可以攻克难题，应充分利用。

　　第三个最佳学习时间段：下午的6点到8点

　　这也是用脑的最佳时刻，不少人利用这个时间段来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时间。

　　第四个最佳学习时间段：入睡前一个小时

　　利用这段时间来加深印象，特别对于一些难于记忆的东西，要进行复习，这样不易忘记。

　　除以上一般性的学习时间规律外，对于不同的人来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。同时，要养成在固定的时间进行学习的习惯。

　　帮帮提醒：这四个时间段只是客观上人类生理反应最活跃的时间段，但是，对于人类的个体来讲，每个人都有自己的学习习惯和学习规律，大家应该善于找到适合自己学习的方法和时间段！

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