东莞东泰改善儿童多动症的训练机构推荐几家

学习压力是一把“双刃剑”，一方面，适度的学习压力能够增加孩子学习的动力，使孩子的大脑能更加积极地调整认知资源，高效地运转，从而更加投入，集中于学习任务，取得良好的学习效果;另一方面，过低或过高的学习压力不利于孩子的学习和发展。过低的学习压力下，孩子可能会出现学习动力不足，注意力难以集中地投入学习任务中的问题;而过高的学习压力也会使孩子无法集中于学习任务，学习效率降低，效果不佳，并且可能出现在考场上发挥失常等情况。同时，孩子的身心各方面也会出现一些不良的反应，例如，生理上，孩子可能出现疲劳、头疼、炎症、失眠等不适状况，心理上，则可能产生焦虑、易怒、抑郁、失望等负面情绪。长期来看，身处过高学习压力下的孩子可能会陷入“学习低效一效果不佳一更加焦虑”的负向循环之中。孩子的自信水平降低，并不断地增加学习时间，压缩了用于身体锻炼、兴趣发展等的时间不利于孩子的身心健康发展。

　　小学低年级学生的注意经常带有情绪色彩，也就是说，这个年龄的孩子对自己生活中的事情往往会产生十分强烈的反应，这种情绪反应在他们的注意上也有明显的表现。那么小学生上课注意力不集中怎么办?

　　1、给孩子制定一个学习计划表

　　(1)引导孩子自我分析

　　可以让孩子进行自我比较，找出自己不足和同学相比自己差的地方，改正自己培优补差，个人学习特点不一样，有的记忆力强，学过知识不易忘记;有的动作慢却很仔细等等，只有全面的分析，孩子才能够更好的分析自己。

　　(2)确定学习目标

　　学习目标是学生努力的方向，正确的学习目标使学生积极上进，为孩子制定一个切实可行的任务，从易到难让孩子收获成功，体验成就感。刚开始，孩子如果无法依照计划行事，不要责难他，孩子刚开始就失败而无法获得家长的理解，通常就再也提不起学习兴趣。如此一来孩子就很难注意力集中。

　　2、科学安排时间

　　(1)学习时间

　　学习时间不宜长，要劳逸结合，学习时间内也要规定任务，例如20分钟做什么，30分钟要做什么也要安排好，不要一直连续几个小时学习，这样会觉得乏累和厌烦，从而注意力不集中，学习效率下降。

　　(2)睡眠时间

　　小学生要保证充足的睡眠，每天至少睡8小时，保证大脑能够正常的运转，如果睡眠时间不足，会导致精神疲惫，大脑缺氧供血不足就会使学生上课打瞌睡溜号，不能集中注意力去听课。所以作息时间规律是保证学生注意力的一个重要环节。

　　3、饮食均衡、绿色健康

　　小学生应饮食规律且营养，尽量杜绝垃圾食品以及膨化食品，家长要为孩子准备营养早餐，午餐要荤素搭配，吃饱，晚餐更要营养均衡，总之，多吃果蔬，少吃猪肉有利于孩子的身体健康，身心健康，营养均衡的孩子有利于注意力集中的培养。

　　小学生的年纪家长要注意引导，不能动辄打骂，损害孩子的自尊心，加深畏惧感，相反要多加鼓励，让孩子更加的自信充满责任心，做事情就会充满使命感，也会更加的认真和集中。

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