舞蹈训练:拔杆练习
机构:成都菲亚舞台艺术培训 时间:2015-10-20 11:54:29 点击:785
1.把杆练习的方法
扶把训练有两种:—种是双手扶把,另一种是单手扶把。小班幼儿最好采用双手扶把的练习方法。
(1)双手扶把
面对把杆,身体离把杆约1尺左右,双腿贴紧,脚跟并拢,膝盖绷直,双手放松弛,轻轻地放在把杆上,与双肩同宽,两肩放松,双肘下垂,肩胛放松,稍稍往后打开。腹肌,背肌和臀肌收紧向上提,头部正直,面部表情松弛。
(2)单手扶把
侧身扶把杆,内侧手轻轻放在把杆上,另一臂做自然下垂或侧平举等动作。
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