成都新津口碑好的高考复读班
成都新津口碑好的高考复读班
高考饮食指导:如何让孩子吃出健康拿到高分
如果距离高考还有一周时间,考生和家长们都进入了“最后冲刺”阶段。那么为了做好后勤保障、让孩子考出好成绩,不少家长在“吃”上下足功夫,但与此同时也面临不少饮食误区。如果高考前,应该如何为孩子搭配三餐饮食?哪些食品不能乱吃?考试当天饮食要注意什么?针对上述一系列问题,饮食巧安排吃出高考好成绩 ,专家指出,考生应保持平时养成的良好习惯,家长可在日常饮食中适当增加营养。不要觉得时间还早,家长一定要提前收藏呦!
首先主食不可少,甜食不宜过多食用,以免引起疲惫。 其次,蛋白质摄入量要充足,有助于增强记忆、平衡大脑兴奋抑制作用,瘦肉、蛋类、乳类、豆制品、鱼等食物中均含有大量蛋白质。 第三,平时要多吃些新鲜水果、蔬菜,既可供给丰富的维生素、矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘,还有清热解暑之功效。 第四,临考期间可多吃些富含不饱和脂肪酸的食物,如核桃、瓜子仁、松子仁、花生米、麻油、鱼油等。为保持头脑清醒,可适当进食富含卵磷脂类食品,如动物脑、蛋黄、豆制品、鱼肝油等。
考生的一日三餐要合理安排,早餐要吃好,一般一杯牛奶、一个鸡蛋、一碗稀饭、一段黄瓜、一两豆制品即可,食量大者可加个馒头;午餐是一天中最重要的一顿饭,要提供足够的热量和营养素,一般一荤二素一汤,饭后再吃点西红柿或西瓜;晚餐原则上与中餐相同,夜间复习功课较晚时,可给考生加杯酸牛奶或吃点水果,以保证考生得到足够的营养补充。
此外,考生还可吃些益智健脑、宁心安神食品,如鱼头、芝麻、大枣、核桃等。专家非凡指出,考前乱服所谓的滋补保健品并无益处,正常饮食完全能够满足机体营养需要,确因体质较差等原因需进补者,应在营养专家指导下进行。考生饮食不宜过于油腻,清淡饮食可使头脑冷静,有利思考。另外,应避免食用辛辣、温燥食品,忌烟酒,补充水分以凉开水或清茶为好。
课程特色
-
-1-
个性化测评
· 知识点掌握度
· 学习能力与习惯
· 性格、优势
-
-2-
个性化教学
· 分层设班
· 专用教材
· 个性化习题
-
-3-
全程跟踪辅导
· 教学授课
· 教管课后跟踪
· 自习陪读答疑
成都新津口碑好的高考复读班
以上就是小编给大家分享的关于成都新津口碑好的高考复读班 的相关内容,高考辅导选机构,提高学习成绩有保障,关于班型和价格,可以详询在线客服,或者电询专业老师。