沈阳儿童专注力训练中心

机构：博沃思未来时间：2022-05-19 15:43:46 点击：412

博沃思为5-16岁青少年及其家庭提供认知力、心理抚育、优势教养等定制化专业课程与训练。三岁多的小孩子经常注意力不集中是什么原因?注意力问题，其实不是一个简单的问题，和孩子的自身状态有关，也和孩子的能力水平有关，更和他对所从事的事情是否感兴趣有关,家长们不能轻视这个问题,3岁多的孩子，对自己很感兴趣的事情，如果注意力能够集中20～30分钟，就是很棒的了,在看自己喜欢的电视节目时，如果孩子注意力集中的时间能够在10分钟以上，应该说他本身的注意力不存在问题,如果他看喜欢的电视也不能有片刻的停顿，东摸摸，西弄弄，显得对什么事情都不专心，那么可能是孩子的注意力本身确实存在缺陷，需要专门的治疗。

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小学生上课注意力不集中怎么办？这些问题家长要注意力！

上课注意力不集中，作业拖拉等等问题，已经成为现在小学生常见的问题。那么今天我们要给大家分享的是，什么程度算是注意力不集中？注意力不集中的主因？以及如何解决注意力不集中问题？

什么程度算是注意力不集中？

一下内容为注意力简单的测试，超过五项即可判定为注意力不集中：（更多注意力不集中问题可以到网站注意力测评栏目，全面的测试等着你！）

1.不能仔细注意细节，常发生粗心大意所致的错误；（注意力不集中、忘性大）

2.在学习或活动时，注意力难以持久；（短时注意力、长时注意力问题）

3.与之对话时，心不在焉，似听非听；（注意力不集中）

4.不听从指令而难以完成或组织各项工作和任务（并非因为不能理解指令）；

5.经常丢失任务或活动所需的物品（例如：学校的资料，铅笔，书，工具、钱包、钥匙、文件、眼镜、手机）

6. 逃避、不喜欢或不愿参加那些需要精力持久的工作或活动；（畏难情绪）

7.不愿意做需要持续用脑的事情（畏难情绪）

8.因声音或其它外界刺激而分心；（注意力不集中）

9.坐不住,手脚动作多或身体扭来扭去。

通过以上的测试结果：

1.三项轻微注意力不集中

2.五项注意力不集中

3.7项及以上重度注意力不集中

注意力不集中的主因？

1.粗心大意
之所以粗心大意会引起注意力不集中，是因为在注意的过程中分为：有意识和无意识行为，例如：性格敏感的孩子在捕捉外界动向和事物的事情就会非常敏感，性格迟钝的人恰恰相反。通过以上的举例其实可以看出来注意力是可以控制的。

2.注意力持续时间短
比较常见的就是上课听课不到十分钟就会出现注意力不集中，并且频率非常高。注意力持续时间短是目前注意力不集中的主要问题，其解决的办法还是要通过有效切科学的方式来进行注意力训练解决该问题！

3.畏难情绪
畏难情绪之所以会成为注意力不集中的引起原因，是因为情绪本身对注意的影响非常严重，比如负面的情绪（不自信、忧伤、焦虑等等），当然如果是长时间处于这种情绪下，孩子面对挑战的时候会选择退缩，其主要表现比如：没有按时完成作业、作业的效果不佳等等。

如何解决注意力不集中问题？

1：拥有足够的睡眠

3岁以下的孩子，一个晚上的睡眠时间需要达到12小时；3岁以上的孩子，则需要11个小时。

如果你的孩子没有得到充足的睡眠，他们在白天就需要额外的休息时间。你会发现他们能够持续注意力的时间很短，你需要做的就是——保证他们充足的睡眠。

2.玩游戏

和孩子一起坐下，和他们一起开始某项活动（比如拼图、涂色、画画、过家家等游戏）。提前把所有需要的物品准备好，保证这个活动不被其他事情干扰，孩子们不会被外界事物分心。

在一项活动之后，如果孩子们开始坐不住、四处蹦跳，就让他们稍微运动一下，让孩子们做几个深蹲跳、去摸自己的脚趾、跑到最高一级的楼梯再跑回来。许多孩子只是需要消耗多余的能量，然后就能再次集中精力。

3.训练孩子长时注意力

当孩子们准备好，再次集中注意力，你就可以帮助他们再次开始某项活动，记录下孩子们一次能集中注意力的时间。当孩子2岁以后，他们应该能够一次性集中注意力20分钟。

博沃思未来教育拥有脑科学、心理学课程研发团队，哈佛大学、斯坦佛大学、北京大学、中科院等脑科学、心理学博士共同组成的科研研发团队，拥有150多位认知力老师，100余位心理咨询师，200多位家庭教育老师。课程以心理学和脑科学等为理论基础，包括认知力、优势教养、心理抚育三大系列课程，为中*庭提供专业化、科学化的高品质家庭教育服务，帮助父母减缓养育压力，构建和谐幸福家庭。

专注提升5-16岁青少年注意力、学习主动性

课堂效率提高

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作业高效完成

改善学习习惯

博沃思儿童教学体系众多课程

家庭教育支持

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家庭教育支持powers kid 认知力训练课程涵盖了认知力，思维模式，素质拓展等系列课程，让孩子学习更**，发掘潜在学习能力，告别补习班。课程有：青少年心理咨询、;父母心理咨询、亲子关系、夫妻关系、团体/沙龙、**讲堂。
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博沃思为5-16岁青少年及其家庭提供认知力、心理抚育、优势教养等定制化专业课程与训练。身为父母，教育孩子难免会大动肝火，但孩子还小，如果父母经常对他们发火，他们会觉得爸爸妈妈不爱自己，每当这个时候，家长就开始后悔自己的行为。其实父母再教育孩子时，一定要学会控制好自己的情绪。下面给各位父母一些建议：父母知道自己管教失控后，首先会感到“自责”。看到孩子受到惊吓的样子，爸爸妈妈其实是非常舍不得的，很多父母发了脾气之后，都想用尽办法来弥补、修补亲子关系。爸妈会哄孩子，很少反省，而不了解自己，往往下一次还是会控制不住自己，陷入恶性循环。因此，爸爸妈妈要用一种“积累经验”的心态原谅自己，然后再用一种放松的心情和建设性的方式来与孩子建立亲密的亲子关系。母犯错误也是完全正常的，不仅如此，错误还可以提供教学机会：诚实承认育儿错误的父母，可以让孩子明白，他们自己并不是“不好”的，也不会为父母的行为遭受责备，并且能够培养父母和孩子之间的信任。