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考研复习正在如火如荼的进行当中，我们都知道规律作息之于考研复习的意义，但现实中总有些小伙伴反映难以做到。明明不想熬夜，却在不知不觉中拖到很晚，还有人说“晚睡毁上午，早起傻一天”，并以此为借口明目张胆地熬夜晚睡。这么做短期内可能没什么问题的，但不是复习的长久之计。考研的小伙伴们，还是要想办法打破这一魔咒哦!

坏习惯是一种恶性循环

如果你赞同“晚睡毁上午，早起傻一天”的说法，并且感觉自己在现实中就是这样情况，那么很可能，你是一个任性的小朋友。为什么这么说呢?因为这是一种恶性循环。你觉得晚睡一次，顶多是浪费一上午的时间补个懒觉，然后可以保障下午的时间精神奕奕，这其实只是一种短期的假象，长久下去，身体和精神必然都不济，一旦失去了懒觉的支撑，就很容易出现“早起傻一天”的情况。不管是浪费半天还是一天，时间总归是被浪费了，长期积累下去，只会越浪费越多，形成无限的恶性循环。

好习惯的养成至少需要21天

也许你会说，这说起来容易，做起来难。是的，任何事情都是这样。有研究证明，要想养成一种习惯并保持下去，至少需要连续坚持21天的时间。不妨以这个数字为目标，当做一种挑战，试试看自己能够完成。21天的时间说短不短，说长也不长，如果一味地任性挥霍，很快也就过去了，但如果用来养成一个好习惯，却有可能受用终身。如果此看来，这是一件“不赔本的买卖”，值得一试。

多一点自制，少一点任性

其实，不规律的生活，我们都深受其害。每每熬夜，其实你用在学习上的时间并不多，也许只是临睡前的那一两个小时罢了，而之前，则是各种磨蹭，各种浪费。至于第二天的懒觉，有些人也睡得并不安心，甚至怀有负罪感。总之，晚睡晚起作为一种不健康的生活方式，其实你心理是拒绝的，只不过在执行力上差一些罢了。不如多一点自制，少一点任性，早睡早起，养成规律的生活，可以保证一整天都精神倍儿棒哦!

坏习惯是一种很顽固的东西，要想改正不是一蹴而就的事情，必须付出耐心和坚持，更重要的，是要有坚决改正的决心和信心。考研，希望小伙伴们都能坚定信心，对坏习惯坚决say no，为考研复习营造良好的环境保障，最终顺利实现目标，跨越终点线!

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