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　　很多家长说，喂孩子吃饭太麻烦，需要追着孩子喂饭，孩子呢吃的不算多，且一直吃吃吐吐，一顿饭前前后后得折腾了1个小时。很多人总认为孩子小，加上有些孩子出牙晚，所以从添加辅食开始就习惯给他们吃糊状食物，一直吃到一岁多，甚至更长。殊不知，错过了孩子咀嚼能力的最佳锻炼时期。结果呢?除了造成孩挑食，更有很多想不到的危害!

　　咀嚼能力差，坏处比你想的还要多，宝宝的咀嚼能力得不到锻炼，会造成很多不良的后果：

　　1、牙齿参差不齐

　　妞们可能见过一些“双层牙”的孩子，就是换牙期时恒牙已经出了，乳牙却常常不肯“让位”，恒牙就不得不从舌侧或者唇侧挤出。一般认为这就是进食过于精细的原因。孩子少吃硬食，对颌骨的发育刺激不够，导致乳牙牙根难以自然吸收，造成滞留。

　　2、不利于味觉发育

　　只有通过充分的咀嚼让食物与唾液有足够的时间混合，才能享受到食物的美味!过软的食物会让宝宝不经咀嚼就咽下，根本尝不到味道。我大中华那么多好吃的，食而无味太可怜了吧，现在就要打下小吃货的基础啦!

　　3、影响营养吸收

　　软烂的食物中水分占了很大的比重，感觉吃了很多，其实还满足不了宝宝生长的需要呢。而且，烂粥、菜泥等软烂的食物在烹调的过程中，营养损失较多，不能提供给孩子足够的营养!

　　4、说话吐字不清

　　在1到1岁半这段时间，口腔的主要功能是进食与发音的发展，这都需要口部肌肉动作的协调。饮食能力相当于口腔的粗动作，发音能力就相当于口腔的精细动作。

　　很多发音都需要下颌打开，留出足够的空间让舌头和嘴唇放到正确的位置上，而下颌的移动就靠咀嚼食物来锻炼的。如果孩子吃不好，说不好的可能性也会很大。

　　原来，总吃软烂的食物竟然有这么多的危害，可是宝宝那么小，太硬的东西咬不动怎么办?这就需要妈妈们有规律、有计划地训练孩子咀嚼能力!

　　咀嚼能力并非天生，而靠后天锻炼!

　　不管是母乳喂养还是人工喂养，建议6个月之后就要给宝宝添加辅食了。因为这时候光喝奶已经满足不了宝宝的营养需求，宝宝要从不同种类的食物中来获得生长发育所需的营养。

　　辅食添加的原则

　　1、品种由单一到多样

　　每次只给宝宝提供一种新的食物，吃完后观察是否有过敏、腹泻等症状，没有问题的话，3天后再给另一种。

　　2、质地由稀到稠

　　从流质、半流质到半固体、固体。

　　3、量由少到多

　　最开始先喂孩子半勺、一勺，慢慢的增加。

　　4、性状由细到粗

　　开始选择细腻的辅食，慢慢转换到小颗粒状、块状，增加食物的硬度。

　　适时变化食物性状

　　6个月

　　这个阶段，很多妈妈会给孩子添加一些糊状的米粉。在刚开始添加时，宝宝可能会调皮的把食物顶出来或者出现干呕的反应，这不是因为不爱吃，只是他们还不会吞咽食物，妈妈们要多次尝试，让宝宝适应辅食，协调吞咽的能力。

　　7-9个月

　　这时候可以开始接触一些粘稠的、有颗粒的食物了，如菜泥、稀饭等。8个月后，可以给乳牙萌出的宝宝一些finger food(胡萝卜条、黄瓜条、磨牙饼干等)，不但能缓解宝宝出牙的不适，还能锻炼孩子的咀嚼能力，但要避免宝宝误吞。

　　10-12个月

　　这时候的孩子，已经初具咀嚼能力了，可以开始添加半固体或者软的固体食物，如肉粥，面片，煮烂的青菜等。宝宝在这个阶段多喜欢自己进食，给个小勺让他们自己吃就好，有的宝宝会用手抓着吃，妞们也不要怕脏，多鼓励，培养他们自己吃饭的好习惯，还能锻炼抓握的能力呢!

　　12个月以上

　　宝宝一岁以后， 随着牙齿的不断增加，咀嚼能力也越来越强，可以慢慢接近成人的饮食习惯了，水果、肉、蛋、蔬菜、米饭都可以吃，不用煮的太烂，多咀嚼也有利于宝宝牙齿的发育。

　　给宝宝做咀嚼示范很重要!

　　强调：咀嚼能力是需要后天锻炼的!

　　从宝宝开始添加辅食起，妞们就要给宝宝做咀嚼的示范。记得用夸张的口型，张嘴咀嚼。因为闭嘴咀嚼是我们大人后天学会的礼仪，小宝宝一开始学习咀嚼都是张嘴的，所以我们示范时也要张开哦。

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