广州番禺万达十大幼儿人际关系沟通能力培训班推荐

2009年，东方司乐从德国，美国引进先进教学理念，整合运用世界著名的四大音乐教育法——瑞士达尔克罗兹体态律动理论，德国奥尔夫教学法，匈牙利柯达伊教学法以及日本铃木音乐教育法的教学理念，结合教育部重点课题成果，形成了完善的东方司乐音乐智能与学习能力课程体系。

在工作中，当你被赋予一项任务时，你不应该选择立刻投入去做。你需要做的是冷静下来，思考一下工作应该如何进行。下面是关于如何去克服压力的内容，供各位参考。

【1】克服焦虑

你越想把事情做好，你完成事情的能力就越低。你变得越来越焦虑，最后被压力压得喘不过气来。事实上，当我们在产生焦虑的时候，我们应该试着去选择克服它，最直接有效的方法就是转移我们的注意力。在这个时候，你可以选择给你的父母或者朋友打电话，和他们聊聊天，或者听一些轻音乐或者类似的东西。当你放松的时候，你就会不会那么焦虑了。

【2】任务分解

最有效的工作方式不是把所有事情都放在一起，这边领导要求你完成一份文件，那边客户要求你报价。正确的做法是根据事情的轻重缓急一件件来完成。最重要最紧急的事情先做，接下来是重要不紧急的事情，之后是紧急不重要的事情，最后是不重要不紧急的事情。分解任务后，要做的就是集中精力去做好每一件事时，一件接着一件做。即使你一天只做一件事，但把当下最该做的事情完成了也是很值得的。

【3】制定工作计划并保持有效沟通

在工作中，当你被赋予一项任务时，你不应该选择立刻投入去做。你需要做的是冷静下来，思考一下工作应该如何进行，应该分成哪些阶段，然后制作一张表格。经过思考，制定的表格一定要有利于你的工作，随时做好记录，你可以选择随时查看你的工作进度，当工作中有调整时，最好及时做出调整。这样，你就不会在工作中犯大错误，压力就会消失。在这中间，有一点尤为重要，那就是及时汇报，及时汇报工作进度和遇到的问题，工作效率会大大提高，领导也会因为你的这种做法，欣赏你的重用。

【4】拒绝拖延

造成工作压力的最大原因之一是许多人患有严重的拖延症。上班踩点到达，工作在交工的最后一天才拼命赶，想一想，你是不是这样的?拖延症是造成压力大的原因之一，而避免拖延的最好方法是上面提到的第二点和第三点。

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