跆拳道力量原理的练习-站步冲拳

　　大家都知道，牛顿是著名的物理学家。

　　而跆拳道的力量原理就是根据牛顿的力学定律结合人体的骨骼、肌肉、关节的活动增加质量加速度，结合各种技巧把人体变成一种具有高度攻击能力的武器。站步冲拳就是最好的练习方式。

　　什么是武术?

　　郑州跆拳道培训学校告诉我们，武术即武器，把人体作为攻击的利器。

　　刀、枪、棍、棒等能够成为武器是因为它们有锋利的刀刃，坚硬的材质，但必须通过人才能发挥其威力。人体有很多部位都可以做为武器，如拳、脚、肘、膝，包括指甲等等，但是如果这些部位能够成为武器，必须满足两大条件，即力量和速度。没有强大的力量就不会给对手造成伤害，人是活的，任何人都不会一动不动的等着挨打，快如闪电的速度是攻击到对手的重要条件。跆拳道各种攻击和防守的动作就是以力量和速度为核心的，没有了这两点就失去了武术的概念。

　　跆拳道中的每个动作都始终贯穿着五条发力原理，通过基础动作站步冲拳的练习，可以很好的理解这五条发力原理，为以后各种动作打下基础，从而使每个动作都发挥出跆拳道的强大威力。

　　1、准备姿势

　　2、左拳抬起与肩同高，拳在身体中间部位，也就是人体的中心线，拳面崩平，拳心向下。以食指和中指根部关节作为攻击点。右拳收与腰间，拳心向上，肘部向后。

　　3、重心：即质量，以腰部为发力中心，重心放在两脚中间。膝盖伸直放松。脚后跟抬起，两肘部和肩部放松，两拳用力。

　　4、反动力：脚后跟抬起后，迅速的以腰部为重心向下落，同时腰部以中心线为中心，右部向前旋转发力，右拳用力向前击出至身体中心线保持肩高，在击到中心线的瞬间拳用力旋转，拳心向下。左拳向后拉到腰间，拳心向下。

　　注意：要以身体中心线旋转，肩、肘要始终放松，肩部不能向前探出，肩部与脚在垂直的同一水平线上，用腰部发力。

　　5、呼吸：嘴唇用力合拢，腹部吸气，在拳攻击到点旋转的同时，腹部用力呼气，用气流把嘴唇冲开，吐出三分之二，然后嘴唇用力憋住三分之一的气。

　　注意：在吐气的过程中嘴唇要始终用力，不能张开太大，气不能用鼻子呼出。吐气要短迅速。

　　6、统一：上述动作要在同一时间迅速完成。从攻击到击到目标位置大概在0.01秒，总之越快越好。

　　7、集中：在发力的时候要全身用力，把重心、腰、反动力等力量迅速的集中到攻击的点上即拳的正面。

　　以上即为跆拳道站步冲拳的联系方式和发力原理，一定要勤加练习。