我们不妨作个小小的训练，看看形气对我们的感慨感染会有多大影响。你先假装是个严厉且呆板的乐团指挥，手臂正一前一后地晃动着，做这个动作时要很慢很慢，千万不可有劲，同时脸部作出十分困乏的样子，这时你有什么样的感觉呢?好了，现在我们换另外一种动作，请你把双掌用力地合拍两下，脸上堆满极为兴奋的笑脸，并且大声地喊些能鼓舞士气的啼声，这时你的感觉是不是一下子便跟先前不一样了呢?

　　的确，当你快速地作出一些动作，藉着身子和声带，你的感觉很快便会改变。我们的每一种感觉或情绪都系有一种固定的形气，这些形气包括姿势、呼吸、动作、面部表情等，特别是当一个人感到沮丧时，这些形气就显得特别显着。一旦知道什么样的情绪是什么样的形气时，当你想改变某种不想要的情绪，便可立刻藉着形气的改变而得到所想要的情绪。

　　说起来好像是很简朴，然而题目是绝大多数人的形气只有习惯常用的数种，糊口中经常不期然的便会泛起，殊不知仅仅就这几种形气对我们日常的行为便造成很大的影响，我们脸上总共有超过80条以上的肌肉，假如这些肌肉习惯了怎样呈现沮丧、乏味和无奈的表情，那么它们便会不时地以这些负面的牵动方式控制着我们的情绪和状态。这还仅仅是面部而已，至于若要包括身体和四肢，那么其影响之大就无法计算了。

　　然而，因为大部门人所能运用的形气都未几，结果不得不受控于这些有限的情绪反应。

　　例如一个人在一周内可能会产生的情绪反应有倦怠、不安、痛苦、爱、沮丧、孤傲、快乐、高兴、气愤、无聊、松弛、难过。你若是知道人生中有数千种情绪可以选择的话，便会发现上面所列的其实是太少了，有鉴于此，我们可要警惕为什么只有这么少。我们应该像是去吃自助餐一样，尽可能去尝试一些新的菜色，你何不尝尝热情、渴求、感谢打动、和气、温柔、幽默、梦想、快活、好奇、殷勤、自信、敢试、突破……这些是不是能使你的名单更长一些呢?

　　只要你能改变运用习惯了的形气，那么便可以经历到上述的各种情绪，譬如说你只要在脸上绽放出笑脸，便能很快感觉到自己的决心信念。有句老话这么说：“当有一天回顾今天的种种，你便会觉得可笑。”假如这句话确有道理，那么你今天为什么不就开怀大笑呢?不要再铺张时间了，唤醒你的身体，学习无论在任何环境中都能令你处在奋起的状态下的技巧。

　　至于要怎么做? 就在你能不断地设想自己所要处于的状态，多训练个几遍，没多久你的感觉就会处于那种状态。

　　假如你一直使自己的形气处在低落的状态，例如肩膀一直垂着，走起路来双腿仿佛有千斤之重似的，那么你就真会觉得情绪甚差。然而你要怎么改变呢?别忘了形气会引导情绪，而反过来，情绪又会影响形气，这么一来一往就成为无住手的轮回，所以你得深吸口吻，抬起头来挺起胸，脸上堆满笑脸并摆出生龙活虎的架式才行。

　　假如你真但愿改变自己的人生，不仿在随后的一个礼拜里天天五次、每次一分钟地面临镜子摆出个大笑容，这做或许有些好笑，不外只要你做得勤快，这个动作便能和你的神经系统搭上线，进而形成一条神经渠道，使你养成习惯性的快乐。那将会带给你良多乐趣。你甚至还可以更进一步，今后走路可以试着蹦蹦跳跳的方式，它对你会有更大的改变效果，其原由于：一、那是个很不错的运动，二、你的身体会更有活力，三、可以消除你脸上严厉的表情，四、你可以给途经的人带来快乐。

　　实在仅仅借着笑也能带来很大的改变，假如你想改变自己的人生，何不天天没有理由地来上三次五次大笑呢?笑是所有情绪中最受人欢迎的，它不仅能影响人们的生理，甚至还会增强人们的免疫系统。

　　所认为何不去找个笑口常开的人去向他学习呢?这会很有趣，你要学他的呼吸方式、学他的肢体动作、学他的面部表情和他讲话的语调。这么做一开始可能会觉得可笑，可是只要你当真做下去，便能使神经系统跟笑搭上关系，日后脸上便能很天然地不时露出笑脸。

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