清洁第一步

　　大部分人不够重视肌肤清洁环节，还会经常使用碱性过大、损伤皮脂膜的产品，好的清洁产品才能使毛孔通畅，从而吸收营养，达到更好的效果。卸妆也很重要，化妆的MM们务必干干净净地卸掉脸上所有残妆。

　　防晒很关键

　　据调查，大部分人的防晒霜使用量只有每平方厘米0.5毫克到1毫克，由于汗水和摩擦会使防晒霜功效逐减，所以，秋季每天都需要涂抹防晒霜或防晒指数高的隔离霜，且从早上出门时就开始涂抹，室外活动时，每隔两个小时进行补涂。虽然眼下的燥热不足酷暑厉害，但对于原本就有雀斑的人来说，除去做足防晒工作外，还需每周用两次美白精华，以防止新斑生成。

　　补水有讲究

　　秋季是身体水分容易流失的季节，所以补水环节对于肌肤保养有着举足轻重的作用。顾名思义，喝水是补水的第一步。据了解，正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，而合理的喝水方式是每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟，同时摄入非液态水分，比如水果汁等。

　　多补充胶原蛋白

　　据悉，人的皮肤中胶原蛋白占72%，真皮中80%是胶原蛋白，胶原蛋白在皮肤中构成一张细密的弹力网，以支撑皮肤，而其独有的三螺旋结构，能强力锁住30倍水分，使皮肤弹性、水润、光泽。有统计显示，女人在25岁时体内的胶原蛋白便开始流失，到40岁时体内剩下的胶原蛋白仅仅不足40%。所以，适时给肌肤补充胶原蛋白是补水的关键。

　　日常生活中，可以通过摄取含有胶原蛋白的食物来补充体内缺失的胶原蛋白，比如猪蹄、鸡翅、鱼皮等，但吃的少达不到效果，过多食用又会堆积脂肪，而且由于食物中的胶原蛋白分子量大，能被皮肤吸收利用的很少。

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