南京市鼓楼区新十大排名高三文化课辅导机构排名一览

1、金博教育-高中全科托管

2、秦学教育-专注初高中文化课补习

3、韦德培训学校-高中补习

4、名师荟教育-专注高中文化课补习

5、戴氏高中辅导-高三全科集训

6、学大教育-一站式辅导

7、大智教育-弱科补强

8、学好乐教育-一对一辅导

9、美博教育-个性化辅导

10、京太教育-高中补习学校

以上排名不分先后，根据家长和学员的真实反馈

考前自我调节情绪的9种好办法

(一)学会自我控制

锻炼坚强的意志,能够在一定程度上直接控制自己情绪,克服不良情绪的影响。平时要特别注意培养自己的自制力,针对自己的实际情况采取一些有效方法来克制自己的情绪。比如:可以采取情绪转移法,当你很生气的时候,试着做做别的事情去,比如跑步或者深呼吸。

(二)学会自我转移

有时,一旦产生的不良情绪是不易控制的。这时,必须采取迂回办法,把自己的情感和精力转移到其他事情或活动中去,使自己没有时间和可能沉浸在这种情绪之中,从而情绪转化。著名学者赵刚结婚不到两年,爱妻不幸死去,他痛苦得近于发疯。后来赵刚先生忘我地投入工作,在工作中摆脱了痛苦情绪的纠缠。他每天只睡三四小时,一年之内就写出了一部1200页的巨著。

(三)适当我的自我宣泄

消除不良情绪,最好的方法莫过于使之“渲泄”。切忌把不良情绪埋于心里,“隐藏的忧伤如熄火之炉,能使心烧成灰烬”。如果你到悲痛欲绝或委屈之极时,可以向至亲好友倾诉,求得安慰和同情,也可以去做一项自己喜欢的运动或者大吃一顿,发自己压抑的情感发泄出来。比如,有些同学善于提笔发泄,将自己悲痛或苦恼的心情渲泄在日记里,直至心里感到轻松、舒畅为止。

(四)自我安慰

自我懊悔和自我责备都是一种不理智的做法,我们应该学会的是自我反思,所以自我安慰是调节自己情绪的最好选择。过去的事情就让它过去好了,对往事耿耿于怀是毫无作用的,因为你无力改变过去,重要的是吸取教训。如果你遇到不幸或挫折,你不应该灰心丧气,你应当高兴地想到事情原本可能更糟呢。这样一来,你会找到一种心理上的平衡,对于明天的事情也能够充满信心的去对待。

(五)暂时避开

当一件事情发生了我们无法立即消化或者接受它是,我们可以只能是的去避开它。给自己的的心灵一个缓冲期,听听音乐,打打乒乓球,或者漫步于林荫小径,或者游泳、划船等等。适当的改变一下环境和心情,当我们的内心感受稍微平和一些以后,再回头去看看这件事情,在这个时候我们就能以平和的心态去看待这件事情和处理这件事情了。

(六)幽默疗法

幽默与欢笑是情绪的调节剂。它能给极度恶劣的情绪一个缓冲。幽默给人以快乐,使人发笑,而笑可以驱散心中的积郁,也是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。假如你与父母兄妹有烦恼,可以讲讲幽默的笑话,讲讲在你们心中记忆犹新且开心的往事。这种方法可以消除你们之间的烦恼和一些不愉快,还能帮我们之间的感情去升温。

(七)广交朋友

天下最愉快的事莫过于互亲互爱,互相扶助。我们每个人都应该积极做人,广交朋友,特别是与心胸宽阔,性格开朗的人交朋友,朋友多了我们的眼界就会变得更广了,正如有一句话说的很好,一方有难八方支援,朋友其实早我们的生活当中也充当着不可或缺的部分。

(八)热爱学习和工作

无聊多愁,工作和学习则能给人以欢乐。有关专家经过研究发现,大部分人在身闲无聊的时候最容易受到烦恼和不快的侵袭,而忙碌的人,则往往是最快活的人。一些在事业上有卓著成就的人在回忆一生的经历时,常常觉得最快活的时光是在艰苦工作和学习的时候。

(九)培养一项自己的爱好,并坚持下去

生活是可爱的。如果我们有一种兴趣并且把它坚持下去,那么我们的兴趣就会变成我们人生中的一笔财富。任何事情都是相互影响的,当我们有了一种自己的爱好兴趣,我们的个人魅力也就会升值,在生活中也会更开心更幸福。

高考复习阶段温馨提醒

第一、高考的学习在目前这个阶段,要想复习的效果好,那么就要先放松自己的心态,这点很多高考生做不好。紧张的心态会使你的学习状态下降,这也你的努力也就白费了,所以要学会放松一下自己,这样学习效率才能够提高。

第二、千万不要在高考复习的时候,被其他的事情转移注意力,有些高考生在关键时刻,会因为早恋的情况,耽误自己的学业,这是最要不得的事情,自己一定要集中注意力学习,因为高考是你一辈子最重要的机会。

第三、高考的学生一定要制定一个自己的高考计划,这个计划要把自己的生活合理的安排一下,有了详细的计划,你才能开始集中注意力学习,有计划的复习各个课程,没有制定计划的学生,学习效率就会降低。

第四、高考和其他时候的考试复习完全不一样,因为高考的时候,需要我们的平均分数好,而不是某一个课程好。因此大家复习的时候要采取先易后难的复习办法,把自己有把握先复习,比较难的放到最后,这样可以加强记忆力!

第五、高考的复习要学会攻克难点的技巧,一道题目你不是很明白,此时我们要做的是先跟老师进行咨询,明白一个我们要举一反三的进行巩固,这样你就会掌握这一系列题目的解答技巧,巩固自己的学习成绩,稳步提高复习效果!

温馨提示：为了不影响您的咨询，来校区前请先电话联系，方便我校安排相关的专业老师为您解答。（请拨打文章底部的电话咨询，会有专业的老师为你免费解答所有疑问。）

漫漫人生路，有无数的选择，但紧要处仅有几步。对于高考*来说，高考很有可能是改变未来道路和方向的一个选择。既然选择了高考冲刺，就请为了那一个目标去努力，风雨兼程，秦学教育始终陪伴大家。如果想要了解更多关于秦学教育学校的信息，可以电话咨询在线客服老师。专业为你解答。欢迎咨询，随时在线!