爱上家务
洗衣服时,亲自动手代替洗衣机能阻止脂肪囤积在小肚腩,同时还能消耗不少卡路里。饭后清理厨房,拖拖地板,擦擦桌子和家具,不仅能让自己成为勤劳而又干净的女人,还可以阻止脂肪堆积。
不要盘腿
另外,因为工作等原因,我们平时坐着的时间比较长,长时间盘腿也是造成腿部和腰部肥胖的一个重要原因。所以,在注意饮食的同时还要注重运动,每隔一段时间就应该起来活动一下,防止脂肪堆积在腰腿部。
正确的饮食搭配
腰部减肥要注意平时的饮食,不能食用太多的冰冷食物,因为经常食用冰冷的食物会影响身体的血液循环,导致局部肥胖。同时,也要控制好盐分的摄入量,如果盐分摄入太多的话,身体水分的浓度就会失去平衡,促使人喝大量的水分,一旦水分过多,很容易出现水肿。
饭后不要吃水果
很多人把水果当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,会影响身体消化吸收。水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用,因此饭后吃水果还会加重胃的负担,反而对瘦腰形成不利影响。
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