好睡眠能给你好的肌肤

　　不充分的睡眠会带走好皮肤，由于体内增长的炎症细胞会损坏胶原蛋白和透明质酸，而正是是它们给予皮肤光泽感和弹性。充分的睡眠可以赞助缓解现有的皮肤标题问题，例如减少粉刺，变得不那么敏感，减少接触性皮炎。一项关于睡眠的研究表明“慢性的质量差的不良睡眠会加速内在老化”。同时研究还表明，睡眠不佳者的皮肤更难从已有标题问题的状态中恢复，而且相对于睡眠较好者，睡眠不佳的人更轻易对自己的外观感到不满。

　　仰睡更好

　　必定要仰睡或侧睡。趴睡可能导致皮肤过早起皱纹，加快胶原蛋白流失、并损伤皮肤的弹性和饱满度。皮肤就像皮筋一样，你越拉伸和移动它，它就越轻易变得松懈。

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