枣甜粥

　　材料：粳米100克、大枣40克。

　　做法：将粳米淘洗干净，大枣去核洗净，与粳米一同放入锅中，加入适量清水用大火加热，沸腾后改以小火慢熬，待米烂黏稠成粥后即可停火。

　　功效：补益气血，健脾荣颜，经常食用能够充养气血，营养肌肤。

　　用法：早餐和晚餐食用。

　　羊肉咸鲜粥

　　材料：羊肉100克、大米50克、姜片5克、葱末3克、食盐2克。

　　做法：羊肉洗净切成小快，大米淘洗干净，将所有材料放入锅中，加入适量清水，先用旺火烧开，再以小火熬煮30分钟，待米烂肉熟后即可停火。

　　功效：早晚食用，健脾和胃，补血养颜。

　　甘薯粥

　　材料：甘薯100克、大米50克、冰糖20克。

　　做法：先将甘薯洗净去皮，并切成大小适仔的丁快，大米淘洗干净，与甘薯一起放入锅中，加入适量清水用小火加热，烧开后以小火慢煮，待米烂成粥后加入冰糖，加热使其溶化即可。

　　功效：补益气血，健脾养颜，能够生化气血，具有较好的美容作用。

　　山药莲子粥

　　材料：山药30克、莲子肉30克、糯米60克、大枣5枚、白糖20克。

　　做法：将山药去皮洗净切成丁快，糯米淘洗干净，大枣去核与莲子肉分别洗净，将各味材料一同放入锅中，加适量清水，先用大火烧开，再以小火慢熬，待材料软烂后放入白糖继续加热，再次开锅即可。

　　功效：补脾益肾，填精润肤，红润面色。

　　让女人保持靓丽青春美容养颜汤

　　姜汁薏仁粥

　　食材：干姜、艾叶、薏仁、大米。

　　做法

　　1、锅中放凉水，薏仁和大米洗净后放入锅中，大火烧开然后转小火煮至微烂。

　　2、煮粥食用另一小锅，干姜、艾叶洗净后放入小锅，加入少许凉水，大会烧开后小火熬制。

　　3、小锅中汁液颜色变深气味浓郁时即可关火，将干姜和艾叶的残渣捞出。

　　4、将制好的姜汁加入薏仁粥中，再熬制20分钟即可。

　　功效：这款粥能够保湿润肤，具有温经化瘀的效果，特别适合痛经的女性。

　　粥不但可以起到养生的作用，还可以美颜美容，做起来也方便，吃起来又可口，你也来试试吧。

　　沙参美颜粥

　　材料：水发沙参30克、大米80克、姜丝3克、葱末3克、食盐2克。

　　做法：将沙参洗净切成薄片，大米淘洗干净，一起放入锅中，加适量清水，用旺火加热，烧开后放入姜丝、葱末和食盐以小火熬煮30分钟，待其软烂成粥即可。

　　功效：沙参能够滋养五脏，补益精血，配以其他材料可达到滋阴补肾、益气养血的功效。

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