1：从健康角度上来说，人不可以等到感觉到自己渴了才喝水，这个时候已经对你的身体而已太晚了。这说法其实是为了防止你的身体处于缺水状态，那么，经过一个晚上的睡眠，身体已经缺水了一个晚上，早上起床必然会觉得口渴，所以起床后这杯水必须马上补上!

　　2：早上起来最佳的选择的一杯温开水，不要冷水也不要烫水，温的最好，早上你的身体还处于没有恢复活力的状态，所以不要有任何的刺激。另外，有些人可能觉得淡盐水对身体很好，但是早上就喝淡盐水的做法也是错误的，这样会加重高渗性脱水，让你更加的口渴。

　　小贴士：

　　早晨补水忌盐，煲得浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨食用，这只会加重早晨身体的饥渴。

　　消瘦、肤白、体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶、果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥等。

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