那么为什么每一个练习完瑜伽的人都要改用瑜伽休息术摊尸式来放松呢?

　　瑜伽休息术也是瑜伽练习的一个部分，很多人认为那些瑜伽体式才是练习瑜伽，其实瑜伽放松术也是瑜伽练习的重要部分。

　　瑜伽休息术一般都是用摊尸式来放松的，那么我们为什么要做动作呢?因为瑜伽动作可以锻炼身体，在你做完动作后，通过摊尸式的方式让身体保持一段时间不动，使你的精神在完全知觉的情况下静止，你将会学会如何地放松身体。

　　不要小看这个放松的过程，从现代医学的角度来讲，不用枕头你平躺在那里，可以使大脑和心脏在同一个水平线上，这将有助于增加脑部的氧量，和缓解很多的颈椎问题。古人说高枕无忧，其实没枕头才可以无忧，呵呵，所以每天练习一会儿，你将终身受益。

　　当然，刚开始练习的人有可能会在老师的引导语和缓慢美妙的音乐中睡着，这样容易感冒，特别是在练习完力量瑜伽之后。

　　因此，大家最好拿一块小毛毯，每次放松的时候盖上。