当出现情绪暴躁、控制不住情绪时，建议采取以下方法缓解：深呼吸和冥想。通过深呼吸和冥想来放松身心，缓解情绪。沟通交流。与亲密的人进行沟通交流，倾诉自己的感受和需求，释放情绪。寻求专业帮助。如果情绪问题比较严重，需要寻求专业心理咨询师的帮助，进行有效的心理治疗和疏导。

同样是上网同样是玩游戏，有的网瘾少年甚至自杀身亡；有的从中受益，结果出类拔萃，幸福一生，也许是完全不同的结局。下面两个例子具有一定的可比性，说明了一定的问题。

例1：小艺术起床后，穿校服给中学生，走出书包，甚至连打招呼都没有。然而，他没有去上学，而是坐在电梯顶上，爬楼梯推开天窗，把屋顶顶推开，悄悄地写下4页的便条，然后从24层跳下来，夺走了年轻的生命。父亲丢了，同学，平时胆小怕死，小艺术为什么这样做？

例2：小毛在高中经常上网，玩游戏，现在已经毕业了，工作成绩优秀。从小学开始玩游戏，不到10岁的红色警戒这样的大型游戏可以通关。他还记得我小时候我父亲制定过三条规定，第一天只休假玩，不超过40分钟，一天不超过3次； 成年人不允许玩不能玩的游戏；

第三是玩电脑游戏，上网不能影响生活、学习和户外活动。你有没有一个好周可以奖励一次使用电脑的机会，不超过40分钟，不累计；并鼓励成年人上网，多出去玩，多和同学出去玩，好成绩可以有更多的空闲时间；如果违反了使用权的当天取消了电脑，如果连续做坏事，一周内不要动电脑。好的习惯使他不仅保持了良好的生活习惯，而且他能够区分游戏和现实生活的区别。 他长大到现在，仍然坚持三个标准：一是不能失去生命，

二是不影响工作，三是不能影响身体，尤其是视力。

家长认为，看了两个例子后会有自己的想法。通过以上两个例子的对比，我们不难看出两者的区别，也看到了青少年网络成瘾与其他人的区别。首先人生目标不同，前者为游戏而死，孤独，关上心灵的窗户，没有其他幸福的活着； 后者为生活和游戏，游戏加起来，是为了更快乐的生活。两个不同层次之二，前者沉迷于网络游戏，无法自拔，所以无法区分虚拟与现实，无法区分生与死，从游戏与无聊；后者喜欢但不着迷，兴趣广泛，交友维德利，开放的头脑，理解。而且不同的环境，以前的父母都知道孩子是如此痴迷于网络游戏，直到他去世也没有采取任何措施，后悔来迟；后来的干预，从小养成习惯，逐渐了解了它的成熟。

本地排名|武汉青山区戒网瘾学校排行榜单汇总

1.翔鹏教育(环境师资好)

2.湘乡弦歌(专业靠谱)

3.启德教育(大品牌)

4.善一教育(老师专业负责)

5.正苗启德(口碑不错)

6.鑫好少年

7.善聆教育

8.榕泉教育

9.纽特心理

10.匠学教育

以上机构排名不分先后，仅供参考，请多了解多对比。

翔鹏教育创办于2014年3月，经过不断发展和壮大，总部位于武汉市洪山区书城路，校区分别位于黄石市阳新县（阳新校区）和黄冈市红安县（红安校区）。是以专业、爱心、耐心、责任心为一体的教育品牌。是湖北省首家以心理辅导和生活体验为主的青少年教育基地；被红安县委宣传部授予“红安县青少年国防教育基地”称号，荣获CCTV青少年特殊教育行业中国优选品牌;被红安县教育局、红安县文化和旅游局授予“红安县中小学生研学实践教育基地”称号。

青春期叛逆是指在青春期时，孩子可能会出现一些与往常不同的行为和态度，表现为不愿意与家长沟通、不愿意顺从家长的要求、喜欢追求*和*、对周围的事物和人群产生反感和不满等。青春期叛逆的原因可能包括以下几个方面：生理和心理变化。青春期是人的一生中生理和心理变化最为剧烈的时期，孩子们需要适应新的身体和心理状态，探索自我认同和*性，因此容易产生叛逆行为。