生活起居
冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。冬至过后的小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏病和高血压病的人往往会病情加剧，患“中风”者增多，并且天冷也易冻伤。因而，在隆冬时节，对高血压、动脉硬化、冠心病病人来说，要特别提高警惕，谨防病情发作，应采取以下预防措施：
留意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时添加衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流通。
合理调理饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。
保持良好的心境，心情要稳定、愉悦，切忌发怒、烦躁和精神抑郁。
进行适当的御寒练习，如平常坚持用冷水洗脸等，加强机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
随时留意病情变化，定期去医院检查，必要时服用药物，控制病情的发展，防患于未然。
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