红 带

　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

　　2 品 式 太极七章

　　3 基 本 功 3套腿法对拆(横踢、侧踢、后踢)

　　4 腿 法

　　A腾空后踢(左右各2次)

　　B三飞腿(左右各2次) 左情况请使用

　　C 三飞击靶(左右各2次) 两个脚靶

　　D 双飞接后摆踢(左右各2次)

　　E前腿横踢接下劈接后踢(左右各2次)

　　F后腿横踢接旋风踢接后摆腿(左右各2次)

　　5 体 能

　　A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)

　　B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚(男5组,女4组,儿童3组)

　　C 指卧撑(男8个,女4个,儿童2个)

　　6 裁判员规则 实战裁判(抽题回答问题)

　　7 实 战 实战(两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格， 穿护甲、护胫、头盔、 可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则)

　　8 整理道服，行礼，退场

　　郑州跆拳道培训学校整理。