当出现情绪暴躁、控制不住情绪时，建议采取以下方法缓解：深呼吸和冥想。通过深呼吸和冥想来放松身心，缓解情绪。沟通交流。与亲密的人进行沟通交流，倾诉自己的感受和需求，释放情绪。寻求专业帮助。如果情绪问题比较严重，需要寻求专业心理咨询师的帮助，进行有效的心理治疗和疏导。

盘点一览|武汉东西湖区叛逆青少年特训学校十大排名

1.启德教育(多年教学经验)

2.善一教育(性价比高)

3.正苗启德(环境师资好)

4.鑫好少年(专业靠谱)

5.善聆教育(大品牌)

6.榕泉教育

7.纽特心理

8.匠学教育

9.至善教育

10.启航教育

以上机构排名不分先后，仅供参考，请多了解多对比。

叛逆孩子该怎么相处？

孩子叛逆期难管，这是父母亲逃避不了的现实难题，遇到这样的问题有的父母忙于生计放任不管，有的棍棒相加施暴对待，放任与*都不是最佳选择，也是国法不容，侵犯人权同样受法律追究，孩子是一个家庭的希望，同样是一个*的希望，父母有义务教育和管理好自已的孩子，打不允许骂又过份那到底该怎么办，首先父母应主动进入孩子的世界，彻底了解孩子的喜、乐与需求，真正与孩子交心成为朋友，对的好的给予鼓励或帮助，错的过份的用心开导温柔纠正，切记不要也父母官自居，不要急于求成，慢慢改变达到最理想效果就满足了。

一、向孩子真诚的表达歉意。真诚的和孩子交流谈心，敞敞亮亮轻轻松松的交谈。诚恳的表达自己做得不到的地方，请求孩子原谅和理解。真诚的向孩子表达自己对她情感方面关照不够的欠意，表达自己对她生活关照不够的亏欠，表达自己的遗憾，并恳请孩子原谅。女孩子一般情感都比较脆弱，当爸爸真诚的向她道歉，并深刻反省自己的问题时，她往往很容易被打动，从而原谅爸爸并进行自我的反思。

二、多在非正式场合与孩子交流。孩子进入青春期以后，*意识越来越强，她更渴望摆脱家长的束缚，渴望有自己*的空间，渴望被尊重、理解和信任。这些作为单亲爸爸一定要了解和知道。多在一些非正式场合里和孩子进行自然轻松的交流。比如一起出去散步，一起出去吃饭，一起购物，一起做家务，或一起劳动。在这些非正式场合里和她聊天式的交谈和沟通，她往往比较容易接受。

三、理解就是最好的懂得。爸爸和青春期女儿的沟通往往是比较困难的。女儿一天天长大，从她的心里是排斥爸爸过多的介入她的生活，过多的干涉她的生活，过多的影响她的小生活情调，影响她的小心情，更不愿意让爸爸无休无止的唠叨和没完没了的管教。特别是单亲家庭的女孩子，这种心理体验和心理需求就更为强烈。作为父亲不能着急，更不能发火，要心平气和的和孩子沟通，多从自身找问题，并多做一些自我的反思，自我批评，并把自己的反省和批评传递给孩子，让孩子感知父亲的真诚和不容易，让孩子知道父亲对自己的爱、尊重和理解。