当出现情绪暴躁、控制不住情绪时，建议采取以下方法缓解：深呼吸和冥想。通过深呼吸和冥想来放松身心，缓解情绪。沟通交流。与亲密的人进行沟通交流，倾诉自己的感受和需求，释放情绪。寻求专业帮助。如果情绪问题比较严重，需要寻求专业心理咨询师的帮助，进行有效的心理治疗和疏导。

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戒网瘾学校——教育学校了解到，当孩子超过父母上网的时间限制时，一些家长会使用“立即切断电源”和“一段时间不允许孩子上网”或“责骂”。

心理学家认为，如果父母通过处理虐待，最有可能破坏亲子关系，毕竟，青少年儿童处于“青春叛逆期”，自我意识、意识是成人的愿望，成人理解、尊重、希望与成人平等交流。这时，父母的责骂很容易激起强烈的反抗。戒网瘾学校从临床心理咨询往往可以看出，由于上网时间过多，父母责骂孩子虐待，导致孩子厌学，离家出走的情况下，父母禁止或限制他们的孩子上网意图是好孩子，但结果很可能适得其反，孩子“推”更远。戒网瘾学校心理专家曾经一直思考研究，为什么许多孩子沉迷于互联网？作为家长，你真的了解他们的孩子上网的原因吗？

除了一般的知识和获取信息，许多年轻人都沉迷于网络，实际上在现实生活中无法满足网络中的心理需求，去体验。被家长、老师过分控制、否定、责罚的孩子会在网络游戏中享受指挥千军万马的控制感、强大感、自我价值感，而在现实生活中与父母缺乏沟通、在学校也朋友不多的孤独的孩子，会在网络聊天中去满接触的需要。儿童的心理需求如同洪水，只有“堤防”不能真正解决问题，还是要靠“疏导”来引导，引导需要从沟通开始。一些家长带着网瘾儿童去看心理医生。他们会惊奇地发现，心理学家已经和他们的孩子玩了网络游戏，他们无法理解这一点。

事实上，面对一个缺乏动机、怀疑和敌意的孩子，心理咨询师正是通过这种方式帮助孩子建立信任感和安全感，并观察和了解儿童在网络游戏聊天过程中深层次的冲突和心理需求，从而更好地帮助孩子为下一步打下良好的基础。作为父母，与孩子聊天常常有助于获得孩子们的信任，成为孩子的“好朋友”。

它也有助于进入孩子的心灵，真正了解孩子，从而更好地引导儿童。最后，戒网瘾学校建议：父母掌握自己的电脑知识和孩子聊天是很重要的。对父母和孩子来说，掌握足够的计算机知识是非常重要的。看来，父母和朋友需要跟上时代的步伐，以帮助他们的孩子。

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教育宗旨:把孩子教育成学会五自:自尊，自立，自信，自强，自爱；学会四多:多看，多闻，多做，多思；学会三法:学法，懂法，守法；学会两感恩:感恩社会，感恩父母，让孩子全方位做懂德，知德，报德的社会有用人才，让孩子在学习，生活，活动中能感悟人生，磨练意志，净化心灵，激发潜能，增强体质，造就孩子健康的心灵，树立起正确的人生观和价值观。